經(jīng)常失眠反復(fù)睡不著怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_93dK7M

  。我今年20周歲。以前從不失眠?，F(xiàn)在不知道為什么經(jīng)常失眠，即使很困還翻來覆去睡不著！我也沒有想什么事情！怎么回事呢

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_93dK7M

  不用服用什么藥么

• 在線醫(yī)生

  不用的，你的問題是情緒方面造成的，不知道情緒方面用什么藥？

• ask_93dK7M

  那只能自我調(diào)節(jié)是么？安眠藥不能隨便吃得是吧

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然了，哪個(gè)副作用很大的。少量吃還行。

• ask_93dK7M

  嗯 好 知道拉失眠太難受拉

• 在線醫(yī)生

  可以做一做深呼吸，或者聽聽輕音樂調(diào)節(jié)

• ask_93dK7M

  好得

• ask_93dK7M

  謝謝大夫

• 在線醫(yī)生

  還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

• 在線醫(yī)生

  最后，祝你每天開心快樂！

• 在線醫(yī)生

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