近一個(gè)星期失眠多夢(mèng)怎么治療好呢？

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• ask_012962

  近一個(gè)星期失眠多夢(mèng)，18歲，女

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_012962

  有什么有助于睡眠的方法么

• 在線醫(yī)生

  就是放松大腦興奮的狀態(tài)，就是可以入睡

• ask_012962

  沒法不想事，失戀

• 在線醫(yī)生

  可以具體談一談么？

• ask_012962

  一直喜歡他，直到這個(gè)周末和他發(fā)生過關(guān)系，

• ask_012962

  現(xiàn)在他明顯態(tài)度變冷，而我又擔(dān)心懷孕，雖然有吃藥

• 在線醫(yī)生

  他的態(tài)度對(duì)你冷淡，你感覺自己很難受。

• ask_012962

  是的

• 在線醫(yī)生

  你沒有問他？

• ask_012962

  不敢問

• ask_012962

  問了也沒用，怕他不理我了

• 在線醫(yī)生

  不理你，你是指？

• ask_012962

  他有家室了，具體來說我們只是發(fā)生過關(guān)系，而我非常喜歡他

• 在線醫(yī)生

  對(duì)他很依賴，你怕他拋棄你，不敢問

• ask_012962

  是的

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在理你么？

• ask_012962

  理的，只是沒有之前那么頻繁那么親密

• ask_012962

  理的，只是沒有之前那么頻繁那么親密

• 在線醫(yī)生

  有些冷淡？

• ask_012962

  能感覺到

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_012962

  所以很難過

• 在線醫(yī)生

  就是認(rèn)為對(duì)你冷淡，讓你難受，失眠？

• ask_012962

  可是上個(gè)星期還沒和他發(fā)生關(guān)系之前好像就已經(jīng)失眠了

• ask_012962

  現(xiàn)在又擔(dān)心會(huì)懷孕

• 在線醫(yī)生

  是的，這也是你很苦惱的問題吧

• ask_012962

  是的，怕懷孕，更怕懷孕后他不理我

• 在線醫(yī)生

  是的，這個(gè)真是一個(gè)很糾結(jié)的問題。

• ask_012962

  所以老想哭，老是睡不著

• 在線醫(yī)生

  有些委曲？

• ask_012962

  是的

• 在線醫(yī)生

  他有家室，你怎么還會(huì)與他發(fā)生關(guān)系，你覺得你們能走到一起么/

• ask_012962

  不能吧

• ask_012962

  就是喜歡他，還是依賴他都不清楚

• 在線醫(yī)生

  明知道不可能還發(fā)生。

• 在線醫(yī)生

  我感覺依賴的成份更多。你覺得呢？

• ask_012962

  好像是吧

• ask_012962

  有什么辦法能分散一下注意力，太難過了

• 在線醫(yī)生

  你希望我如何幫助你？

• 在線醫(yī)生

  首先問一問自己是愛他什么，或者依賴著什么？

• ask_012962

  不知道

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)可以自己覺察，或者說跟他讓你想到什么樣的畫面，或者是什么樣的人？

• ask_012962

  像家人吧，

• 在線醫(yī)生

  誰？

• ask_012962

  不清楚那種感覺

• ask_012962

  就是想和他在一起

• 在線醫(yī)生

  在一起也沒有想到家人什么畫面么？

• ask_012962

  沒有

• 在線醫(yī)生

  你是說你已經(jīng)把他當(dāng)成你的家庭中一份子了/。

• ask_012962

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  我覺得你應(yīng)該帶著這個(gè)想去做事，而不是去忘記，或者消除這個(gè)想。

• ask_012962

  他是我家人的想法？

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_012962

  我試試吧

• 在線醫(yī)生

  之后還要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以慢跑為宜。

• 在線醫(yī)生

  培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。

• 在線醫(yī)生

  還有別的問題么？

• ask_012962

  我之前都有慢跑的，最近因?yàn)槭咂鸩粊?p>

• 在線醫(yī)生

  失眠就是因?yàn)樘X不能安靜下來，在睡不著的時(shí)候可以做做深呼吸訓(xùn)練，和輕音樂調(diào)節(jié)。

• ask_012962

  好的

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題么？

• ask_012962

  沒有了，謝謝

• 在線醫(yī)生

  最后，祝你每天開心快樂！

• 在線醫(yī)生

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