晚上失眠白天瞌睡怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_18lU9g

  快一個月了 晚上失眠 白天打瞌睡 沒心情也沒力氣學習 胸口堵得慌 悶的很 脾氣越來越暴躁了 我今年17歲 上高二 男

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• 在線醫(yī)生

  在不在？

• ask_18lU9g

  在

• ask_18lU9g

  我需要怎樣做呢？

• 在線醫(yī)生

  你太緊張壓力大的時候可以試一試做深呼吸調(diào)節(jié)。

• 在線醫(yī)生

  失眠可以聽聽靜心的音樂調(diào)節(jié)。

• ask_18lU9g

  我本來是年級第一 現(xiàn)在是年級第十名了 還有10天是期中考試 我需要怎么辦？ 上學期末2個月 這學期2個月 每天都是晚上失眠 白天打瞌睡 總感覺沒力氣學習

• ask_18lU9g

  我本來是年級第一 現(xiàn)在是年級第十名了 還有10天是期中考試 我需要怎么辦？ 上學期末2個月 這學期2個月 每天都是晚上失眠 白天打瞌睡 總感覺沒力氣學習

• 在線醫(yī)生

  在學業(yè)上你好像自己給自己增加無形的壓力。

• 在線醫(yī)生

  因為你一直在學業(yè)中給自己增加壓力，當然會影響情緒的問題，造成失眠，白天無精神，學習沒有動力。

• 在線醫(yī)生

  在么

• ask_18lU9g

  學習上我從來都是開開心心的 輕輕松松的 一邊玩 一邊學習的 快4個月了 無精打采的 對學習不感興趣了 總覺得這個世界沒有什么可以追求的 總是抱怨自己所處的處境什么什么的

• 在線醫(yī)生

  你好像把一切原因都歸到外界，很少在自己內(nèi)心中做覺察吧

• ask_18lU9g

  從初三開始處的女朋友 一直是我的動力 從去年年底開始 她好像對我有什么想法 從那以后 我就成這樣了

• ask_18lU9g

  心里的話 不能跟她說 怕她會誤解 生氣 把不滿和憤怒發(fā)泄在網(wǎng)絡游戲上

• 在線醫(yī)生

  看來你的問題又是情感方面的問題造成的。

• ask_18lU9g

  我很想回到從前的樣子 以前全年級的老師都跟其他學生說 讓他們以我為榜樣 現(xiàn)在老師們都跟我做心里調(diào)節(jié) 但是我還是蘇醒不過來 我自己很想改變的

• ask_18lU9g

  除了心里調(diào)節(jié) 還需要藥物治療么？

• 在線醫(yī)生

  我覺得要是沒有生理方面的問題，應該是不用藥物治療的

• ask_18lU9g

  我在網(wǎng)上看到 網(wǎng)上說 可以配合六味地黃丸一起治療 這樣可以么？

• 在線醫(yī)生

  要是體虛是可以的。

• ask_18lU9g

  哦哦 這樣啊

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  情緒問題還得心理調(diào)節(jié)。

• ask_18lU9g

  那在心里方面治療的話 我需要怎么做呢？

• 在線醫(yī)生

  釋放壓抑的情緒，或者做放松訓練調(diào)節(jié)。

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_18lU9g

  沒有了 太麻煩您了 謝謝

• 在線醫(yī)生

  最后，祝您每天開心快樂！

• 在線醫(yī)生

  88

展開全部內(nèi)容