晚上入睡特別困難怎么辦呢？

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• ask_cR0kh4

  晚上入睡特別困難怎么辦呢？

• ask_cR0kh4

  晚上入睡特別困難怎么辦呢？

• ask_cR0kh4

  吃了安神補(bǔ)腦的藥

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_cR0kh4

  我感覺我也沒有太多煩心的事情

• ask_cR0kh4

  有時(shí)候睡得好，有時(shí)候就真晚睡不著

• ask_cR0kh4

  一周了，快

• 在線醫(yī)生

  有頭暈的現(xiàn)像么？

• ask_cR0kh4

  這個(gè)到?jīng)]有

• 在線醫(yī)生

  哪睡不著的時(shí)候，可以聽聽輕音樂，或者做放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)，

• ask_cR0kh4

  ，都試過。昨晚音樂越聽越煩

• 在線醫(yī)生

  是輕音樂么？

• ask_cR0kh4

  是的，中國古典英語，

• 在線醫(yī)生

  古典英語？

• ask_cR0kh4

  古典音樂

• ask_cR0kh4

  二泉映月什么的

• 在線醫(yī)生

  哪做過深呼吸訓(xùn)練么？

• 在線醫(yī)生

  /

• ask_cR0kh4

  做過，平躺，

• 在線醫(yī)生

  沒有效果么？

• ask_cR0kh4

  沒有

• 在線醫(yī)生

  你是天天堅(jiān)持？

• ask_cR0kh4

  心里越想睡，就越睡不著

• ask_cR0kh4

  心里越想睡，就越睡不著

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然了，你一直讓大腦處于興奮的狀態(tài)，怎么能睡得著。

• 在線醫(yī)生

  我為何讓你聽輕音樂，做深呼吸訓(xùn)練。這些是讓大腦放松下來。處于安靜的狀態(tài)，才可以入睡的。

• ask_cR0kh4

  沒有天天檢查

• 在線醫(yī)生

  天天檢查？

• ask_cR0kh4

  可是聽一會(huì)兒就聽煩了，總不能聽一晚上吧。

• ask_cR0kh4

  可是聽一會(huì)兒就聽煩了，總不能聽一晚上吧。

• 在線醫(yī)生

  哪是因?yàn)槟阈牟粌簟?p>

• ask_cR0kh4

  我怎么辦

• ask_cR0kh4

  我怎么辦

• ask_cR0kh4

  就靜不下來

• ask_cR0kh4

  睡不著著急啊

• 在線醫(yī)生

  首先把現(xiàn)實(shí)沖突釋放了，之后尋找自己安靜的音樂，或者做深呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)，即可緩解。

• ask_cR0kh4

  現(xiàn)實(shí)沖突怎么釋放?

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)要問你自己，你不能靜下心來，是你意識(shí)心理和你無意識(shí)心理打架。

• ask_cR0kh4

  我一直想著睡覺的事

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槟阋恢笨刂扑叩臓顟B(tài)。

• ask_cR0kh4

  我買了安神補(bǔ)腦片和歸脾丸，想讓心靜下來

• 在線醫(yī)生

  吃藥只能緩解一下，在怎么吃，大腦靜下來效果不顯著的

• ask_cR0kh4

  睡不著時(shí)候，應(yīng)該找些事做，還是躺在床上

• ask_cR0kh4

  睡不著時(shí)候，應(yīng)該找些事做，還是躺在床上

• 在線醫(yī)生

  躺在床上做放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)。

• ask_cR0kh4

  聽音樂或者呼吸嗎？

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  更的呼吸加冥想訓(xùn)練

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_cR0kh4

  冥想怎么弄

• 在線醫(yī)生

  有點(diǎn)像佛學(xué)打坐。

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

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