失眠已經有四個月了、吃過好多要都沒有見好？現在難入睡，睡著了4 5點就起來了，多夢
日照市中心醫(yī)院 針灸科
主治疾?。菏?頭疼,面神經麻痹,中風等內科疾病
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失眠已經有四個月了、吃過好多要都沒有見好？現在難入睡，睡著了4 5點就起來了，多夢
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醫(yī)生在嗎
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醫(yī)生怎么不在？
劉漢鵬
你好，抱歉，剛才來病號了
劉漢鵬
吃的什么藥？
劉漢鵬
平時想事多嗎？
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睡眠不好就老是想著，晚上不懂能不能睡著
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剛開始吃的是安神藥，吃了一個半月沒有效果就沒有吃了，然后就找老中藥來藥方喝中藥了、喝了差不多兩個月有點效果，但是他說我好了就沒有開藥給我了
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叫我自己調養(yǎng)
劉漢鵬
你食欲怎么樣??？
劉漢鵬
你這個就得少想事啊
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以前生活方式很不規(guī)律，胃不好、不按時吃飯，睡覺這些的。睡眠不好現在就不敢亂來了
劉漢鵬
是 啊，平時心慌、頭暈嗎
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之前有心慌這些，但是老中藥說是我引起的，頭不暈，睡眠不好就是脹，累這些
劉漢鵬
大便成形嗎？
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現在感覺沒有心慌，晚上睡不著就老是想事情，控制不了
劉漢鵬
總是擔心未來的事？
劉漢鵬
考慮些什么事??？
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大便還好，
劉漢鵬
嗯
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這次都沒有，想事情都是一直想著下去
劉漢鵬
總體來說，你還是身體挺健康的
劉漢鵬
想些以前的事情？
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晚上睡不著都想今天做什么事，然后一直想著下去不停換思路想
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想的
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現在是睡眠不好，視力 記憶力有些下降
劉漢鵬
生活壓力很大？
劉漢鵬
考慮那么多事干啥??？
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我不覺得我生活壓力大，睡眠不好就沒有工作回家調養(yǎng)了
劉漢鵬
和別人交流怎么樣啊？
劉漢鵬
喜歡出去玩嗎？
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跟人交流我覺得還行，但是有睡眠不好，有時說話態(tài)度不好
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喜歡出去玩，睡眠不好就很少出去了
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睡眠不好基本都沒有出去玩了
劉漢鵬
容易生氣啊
劉漢鵬
你得出去玩，越待在家里，睡覺越不好，想事越多
劉漢鵬
總體來說，你有點輕度的焦慮抑郁
劉漢鵬
建議平時適當運動保持心情舒暢，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白食物
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嗯，可是出去玩有時回來太累又很難入睡
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睡眠更不好
劉漢鵬
你要去讓身體適應這種狀態(tài)，別總是去擔心自己睡不著覺
劉漢鵬
越擔心，越不容易睡著
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可是睡眠不好，基本沒有心情去玩，去也沒有心情玩啊，想養(yǎng)好睡眠在出去工作
劉漢鵬
這個狀態(tài)不好養(yǎng)好睡眠
劉漢鵬
不要把睡眠當成什么大事
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嗯，那我現在不要老是呆在家，盡量去做一些不要老是想著睡不著是嗎
劉漢鵬
對
劉漢鵬
要和外界交流
劉漢鵬
日出而作日入而息，這樣才有利于睡眠
劉漢鵬
不要把睡眠當成一種工作、一種目標，去完成
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嗯，不要熬夜是嗎？
劉漢鵬
對啊
劉漢鵬
要和太陽同步
劉漢鵬
盡量
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晚上一般幾點入睡？
劉漢鵬
八九點就睡，就好啊
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現在早上8點這樣就起來了，晚上一般都是11點睡
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8 9點有點太早了
劉漢鵬
你現在可以六點來鐘起床了
劉漢鵬
盡量提前點睡
劉漢鵬
可以睡前，聽點輕音樂，或者佛教音樂
劉漢鵬
放松自己
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嗯，現在我還要去醫(yī)院檢查這些嗎，睡眠還是靠自己調養(yǎng)的
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白天不要睡午覺是嗎
劉漢鵬
不用檢查
劉漢鵬
睡眠需要自己去調節(jié)
劉漢鵬
盡量少睡
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也不用去開什么藥吃是嗎
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白天要睡午覺嗎
ask_956544
現在晚上睡，11點睡，4，5點就起了，總沒有睡通夜過
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醫(yī)生還在嗎
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是不是我問的太多了
劉漢鵬
抱歉有病號，過會回你
劉漢鵬
你可以吃點歸脾丸
劉漢鵬
中午即使睡午覺，也不能超過一個小時
劉漢鵬
你一晚上睡多長時間??？
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晚上睡5個小時這樣、然后醒了又睡，后面睡都不懂是睡著還是沒有睡著都是做夢多。
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都是4 5 點就醒了。然后我就繼續(xù)躺著睡
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那么久
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醫(yī)生還在嗎
劉漢鵬
不好意思，你這種情況屬于思慮過度，引起的，可以吃歸脾丸
劉漢鵬
平時適當運動保持心情舒暢，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白食物
劉漢鵬
作息要規(guī)律
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