抑郁癥情緒低落怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_LHJeQE

  我想找心理醫(yī)生、謝謝。

• 張群先

  你好

• 張群先

  我是心理張醫(yī)生

• ask_LHJeQE

  我發(fā)現(xiàn)得了抑郁證、情緒非常低落、發(fā)起火來(lái)不受控制、失去理智、對(duì)生活失去信心、婚姻家庭生活也過(guò)的不好

• ask_LHJeQE

  我該怎么 辦

• 張群先

  首先，要換位思考

• 張群先

  積極尋找自己感興趣的事

• ask_LHJeQE

  因?yàn)槲业钠馕依瞎珜?duì)我也很冷漠、我該怎么辦

• 張群先

  建議你首先要改變自己，多出去參加集體活動(dòng)，豐富自己的生活

• 張群先

  多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚(yú)類、綠色蔬菜、蛋類等

• ask_LHJeQE

  而且我還得了厭食癥

• 張群先

  可以進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)，比如出去散散心，跟自己最親的人或者朋友談?wù)勑?。外出游玩等?lái)放松自己。再者就是通過(guò)自己感興趣的運(yùn)動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，平靜心情。

• ask_LHJeQE

  嗯、老公那塊我需要做些什么、我現(xiàn)在很無(wú)助

• 張群先

  夫妻之間需要相互理解和信任

• 張群先

  建議你可以多給老公一些關(guān)心

• 張群先

  同時(shí)要在老公面前示弱

• ask_LHJeQE

  好的謝謝

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