最近怎么都睡不著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_a6MDYk

  醫(yī)生，最近怎么都睡不著怎么辦？以前一躺床上就睡著，現(xiàn)在折騰好久還沒睡，頭腦好清醒，不想吃安眠藥，如何調(diào)整好？

• 張焱

  多久了

• 張焱

  年齡，性別

• ask_a6MDYk

  男，三十歲，以前有過一個(gè)月的失眠期

• 張焱

  這段時(shí)間多長(zhǎng)了？

• 張焱

  有什么心理負(fù)擔(dān)嗎

• ask_a6MDYk

  后來考藥物慢慢調(diào)整好，

• ask_a6MDYk

  現(xiàn)在是不是有復(fù)發(fā)了

• ask_a6MDYk

  沒有心里負(fù)擔(dān)，

• 張焱

  首先要調(diào)整好心態(tài)。躺在床上不要著急，越著急越睡不著，才30歲，就算睡不著也沒關(guān)系，看看書

• ask_a6MDYk

  因?yàn)橐郧罢{(diào)整好睡眠后，晚上十一點(diǎn)睡覺，半夜起來上廁所，但是后面都會(huì)睡著，就是早醒了點(diǎn)，五六點(diǎn)就醒了

• 張焱

  嗯嗯。。睡了7個(gè)小時(shí)夠了

• ask_a6MDYk

  這幾天因?yàn)槠拮觿倧耐獾鼗貋?，小別勝新婚，估計(jì)搞多了

• ask_a6MDYk

  會(huì)不會(huì)是這樣睡不著？

• 張焱

  嗯嗯。有一定影響。

• ask_a6MDYk

  但是以前搞累了躺下去就睡著了，現(xiàn)在反而累了睡不著

• 張焱

  不用太擔(dān)心，再調(diào)整一段時(shí)間看看

• 張焱

  還是失眠哦。

• 張焱

  吃幾天安眠藥也沒關(guān)系的

• ask_a6MDYk

  這樣??？以前也是說神經(jīng)衰落，但是買了藥沒怎么吃，經(jīng)過自己調(diào)理?yè)Q個(gè)黃靜就好了

• ask_a6MDYk

  老婆現(xiàn)在晚上倒是睡得香，自己卻夜不能寐

• 張焱

  吃點(diǎn)吧，沒關(guān)系的

• ask_a6MDYk

  以前老婆不在有過手淫，而后出現(xiàn)睡覺盜汗，而后就失眠了，這個(gè)是以前的，現(xiàn)在老婆在身邊，怎么又睡不著了

• 張焱

  嗯嗯。你吃點(diǎn)安神藥物調(diào)節(jié)下吧。不用擔(dān)心沒多大問題的

• ask_a6MDYk

  會(huì)不會(huì)因?yàn)槟I虛之類導(dǎo)致失眠

• 張焱

  植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱

• ask_a6MDYk

  那吃谷維素片加揸仁膠囊之類？

• 張焱

  可以的

• ask_a6MDYk

  這些藥以前買的，后來感覺會(huì)睡覺了就沒吃在那躺著

• 張焱

  可以繼續(xù)吃

• ask_a6MDYk

  不想失眠要怎么辦？醫(yī)生建議下吧？失眠很痛苦，我都想出家當(dāng)和尚了，每次都是因?yàn)楦愣嗔瞬攀甙?p>

• ask_a6MDYk

  非常感謝

• ask_a6MDYk

  我才三十歲，不想繼續(xù)失眠痛苦的日子

• 張焱

  繼續(xù)吃藥沒有其他好辦法，白天多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，晚上泡泡腳

• ask_a6MDYk

  醫(yī)生開的安眠藥叫氯消西洋，這個(gè)會(huì)上癮嗎？

• 張焱

  不要經(jīng)常吃。

• 張焱

  你可以吃點(diǎn)阿普唑侖

• 張焱

  吃個(gè)3-5天都沒問題的

• ask_a6MDYk

  其他的如谷維素跟揸仁安神補(bǔ)腦液可以吃

• 張焱

  可以的。當(dāng)然可以

• ask_a6MDYk

  除了吃藥之外怎么說？

• ask_a6MDYk

  謝謝

• 張焱

  繼續(xù)吃藥沒有其他好辦法，白天多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，晚上泡泡腳

• ask_a6MDYk

  之前也是靠自己慢慢調(diào)整過來，怕又重蹈覆轍

• ask_a6MDYk

  好的謝謝

• 張焱

  心態(tài)很重要。

• 張焱

  祝你健康

• 張焱

  不客氣

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