女20歲大學(xué)生有時(shí)徹夜難眠怎么回事？

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• ask_W250KY

  女，20歲，大學(xué)生，時(shí)間充足，但很難入睡，早醒，有時(shí)徹夜難眠，癥狀一個(gè)多月

• 袁志俊

  最近生活壓力大嗎

• ask_W250KY

  不大

• 袁志俊

  平時(shí)熬夜厲害不

• ask_W250KY

  不熬夜，以前10:30就睡了 有這種癥狀時(shí)就睡不好了

• 袁志俊

  平時(shí)晚上睡時(shí)是不是總愛(ài)想一些事情

• ask_W250KY

  嗯嗯，一直都是，

• 袁志俊

  最近有沒(méi)有特別的事情發(fā)生，讓你反復(fù)去想

• ask_W250KY

  就是睡不著，就反復(fù)想，怎樣睡著

• 袁志俊

  教你一個(gè)有助于睡眠的方法

• 袁志俊

  你試著做一下

• ask_W250KY

  有時(shí)挺煩的，有些不好的想法，總是冒出來(lái)

• ask_W250KY

  嗯嗯

• 袁志俊

  從頭到腳指頭用意念去放松，順序依次是頭皮額頭眉毛眼皮依次向下到腳趾反復(fù)幾次

• 袁志俊

  強(qiáng)迫自己什么也不想

• 袁志俊

  睡不著就用這方法，你今晚先試

• 袁志俊

  明天不行，我回訪你時(shí)重新制定治療方案好嗎

• ask_W250KY

  好的，嗯嗯，我試著做

• 袁志俊

  晚安

• ask_W250KY

  好的，謝謝醫(yī)生，這幾天心情太低落了

• 袁志俊

  明天晚上回訪你

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