為什么最近五六點鐘醒了一次呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_cYP2eg

  為什么沒人理我～～～

• 胡盼

  你好

• 胡盼

  你好，請描述您的問題

• ask_cYP2eg

  為什么最近晚上五六點中愛醒來一下 又睡著了 就幾秒鐘

• 胡盼

  晚上17點還是早上5點，你都幾點睡覺

• 胡盼

  請說一下你的性別年齡職業(yè)

• ask_cYP2eg

  差不多晚上十二點左右睡吧 早上五點醒來一下

• ask_cYP2eg

  女 二十歲 學(xué)生

• 胡盼

  持續(xù)幾點了，第二天精神狀態(tài)怎么樣

• 胡盼

  持續(xù)幾天

• ask_cYP2eg

  差不多一個星期了吧 就是五六點醒來一下 我每天早上七點半醒來 感覺和平常差不多吧 看我睡的時間長短

• 胡盼

  除了這個情況還有別的情況嗎，比如心理壓力等

• ask_cYP2eg

  有啊 最近要考試 怕不過

• ask_cYP2eg

  而且晚上老做夢

• 胡盼

  夢是一種正常的生理和心理現(xiàn)象，做夢不會妨礙人的休息，不用對夢過分擔(dān)心

• ask_cYP2eg

  嗯嗯老醒來呢？

• 胡盼

  如果沒有特殊變化的情況下，初步估計你早上醒來可能是心理壓力導(dǎo)致

• 胡盼

  如果沒有對你白天的精神狀態(tài)造成影響，沒有太大的關(guān)系

• 胡盼

  建議你學(xué)習(xí)之余多出去走走， 曬曬太陽，放松一下心情，你這種情況可以自我調(diào)節(jié)的

• ask_cYP2eg

  嗯嗯 是不是有可能我是被蚊子叮醒的 或者被吵醒的

• ask_cYP2eg

  只是我不曉得 我有幾天醒來覺得 我被蚊子叮的包好癢

• 胡盼

  如果經(jīng)常在某一個時間被外界干擾醒來，可能會導(dǎo)致生物鐘紊亂，導(dǎo)致一到那個時間就醒來

• 胡盼

  問題不大，沒在關(guān)系的，目前你不要對這個情況過分擔(dān)心，沒有事的

• ask_cYP2eg

  有可能或者我特別想上廁所 能不能晚上喝點牛奶什么的？

• 胡盼

  對于考試的事也是，對于早上醒來的事也是，你可能是壓力有點大，所以對這些事情過分擔(dān)心，才會到網(wǎng)上咨詢醫(yī)生

• 胡盼

  睡前喝點牛奶是可以的，也可以熱水泡腳，或者進行睡前運動

• 胡盼

  比如走步、慢跑、瑜伽，都是可以的，這樣可以提高睡眠質(zhì)量的

• 胡盼

  所以不需要過分擔(dān)心，放松大腦，和朋友們聊聊天

• ask_cYP2eg

  好吧 我還想問 就是周二的時候 我感覺洗面奶進到嘴里 我就覺得唾液有些多 然后就好了 然后到晚上的時候我覺得舌頭輕微發(fā)麻 昨天開始有好轉(zhuǎn) 應(yīng)該也沒什么事情吧

• 胡盼

  這個不好說，這個不屬于心理問題，但是今天都周末了，應(yīng)該沒什么事，你可以到網(wǎng)上查查，沒有喝下去應(yīng)該沒什么事

• 胡盼

  你好像對很多事情都過分擔(dān)心，多放松自己吧，對自己好一點，可能是太累了，沒有關(guān)系的

• 胡盼

  那本次咨詢就到這里

• ask_cYP2eg

  就是周三 周四的晚上睡覺的時候 感覺舌頭輕微的跳 就一會 就感覺時不時 有輕微的麻

• ask_cYP2eg

  好吧 我覺得就是壓力太大 沒有睡好

• 胡盼

  如果對這一點不放心的話，建議你帶著洗面奶去醫(yī)院咨詢一下，有可能有化學(xué)物質(zhì)，但不能確定

• 胡盼

  學(xué)會緩解自己的壓力，對自己好一點

• ask_cYP2eg

  好吧 謝謝你

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