上夜班睡醒后一直睡不著怎么回事？

我最近上夜班上了一個(gè)星期了！白天睡覺，下班很困10點(diǎn)就睡了，睡到2點(diǎn)就醒來，一直睡不著！請醫(yī)生給一下建議

ask_675135 2015-04-25 20:35:48

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

袁璐 醫(yī)師

郴州市第一人民醫(yī)院心血管內(nèi)科

主治疾病：內(nèi)科心血管疾病，包括冠心病，高血壓等。

ask_675135

我最近上夜班上了一個(gè)星期了！白天睡覺，下班很困10點(diǎn)就睡了，睡到2點(diǎn)就醒來，一直睡不著！請醫(yī)生給一下建議！
袁璐

你好
ask_675135

你好這個(gè)是夜班沒習(xí)慣還是其他原因？
袁璐

夜班引起的生物鐘紊亂
ask_675135

那除了轉(zhuǎn)白班還有沒有什么方法幫助睡眠？
袁璐

心情很重要有時(shí)候越想睡越睡不著就很痛苦現(xiàn)成惡性循環(huán)
袁璐

這樣的癥狀有多久了
袁璐

現(xiàn)在的社會壓力大可以白天適當(dāng)運(yùn)動聽聽輕音樂
袁璐

睡前喝杯牛奶
ask_675135

嗯嗯謝謝

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