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醫(yī)生好。請(qǐng)問(wèn)高中生熬夜壓力大吃什么最
郯城縣皮膚病防治站 精神科
主治疾?。菏?，焦慮，恐懼，抑郁，強(qiáng)迫，神經(jīng)衰弱，心理應(yīng)激，精神分裂，性心理異常，性格障礙，癲癇，酗酒，腦器質(zhì)性精神障礙，心理因素所致的生理功能障礙。親子關(guān)系，婚戀情感，人際關(guān)系，職場(chǎng)減壓，厭學(xué)，考前焦慮
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醫(yī)生好。請(qǐng)問(wèn)高中生熬夜壓力大吃什么最好
莊新華
您好
莊新華
很高興為您提供咨詢
莊新華
在嗎
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嗯
莊新華
歡迎您咨詢。
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上高中熬夜壓力大吃什么好
莊新華
我給你提幾條建議
ask_PUpY0M
嗯
莊新華
建議：盡量作息規(guī)律，晚上不要睡得太晚，熬夜開(kāi)夜車會(huì)影響第二天的精力的。盡可能保證晚上十點(diǎn)半左右入睡。保證充足的睡眠，以便讓第二天有旺盛的精力投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。
莊新華
再一個(gè)對(duì)待學(xué)習(xí)不要背任何思想包袱。要用放松的心態(tài)快樂(lè)的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去，做到快樂(lè)學(xué)習(xí)，從學(xué)習(xí)當(dāng)中體會(huì)快樂(lè)。
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高三的學(xué)生是不可能十點(diǎn)半睡覺(jué)的
莊新華
那就可以定在23點(diǎn)。
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我只是想知道吃什么吃點(diǎn)。營(yíng)養(yǎng)能夠跟上
莊新華
好的，我也有辦法。
莊新華
建議適當(dāng)增加食用具有健腦作用的食物，例如核桃，牛奶，大棗，蓮子，蜂蜜，小米粥。
莊新華
不吃辣椒油膩食物，少吃豆制品。
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水果吃什么好
莊新華
要想提高夜里的睡眠質(zhì)量，可以服用甜夢(mèng)膠囊。
莊新華
水果吃蘋果最好。
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不吃藥。是藥三分毒。
莊新華
那就運(yùn)用上面我說(shuō)的食物療法。
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豆制品少吃是吧
莊新華
是的，大豆制品別吃的多。
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嗯。謝謝
莊新華
祝您開(kāi)心快樂(lè)！學(xué)習(xí)進(jìn)步！
莊新華
再見(jiàn)
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