失眠，連續(xù)失眠好久怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_630388

  失眠，連續(xù)失眠好久怎么辦

• 喬繼文

  您好！

• 喬繼文

  能理解你的心情和感受！

• 喬繼文

  看過醫(yī)生嗎?

• ask_630388

  連續(xù)好久睡不著覺，早晨又很早醒來。睡的很淺。

• ask_630388

  每天精神狀態(tài)都不好。 因?yàn)槊刻熘荒芩膫€(gè)小時(shí)。

• ask_630388

  沒有看過醫(yī)生，現(xiàn)在是來咨詢您了

• 喬繼文

  哦，可以說說你的年齡、性別、學(xué)歷、工作性質(zhì)嗎？

• ask_630388

  21，女，在讀大學(xué)生。

• 喬繼文

  哦，學(xué)習(xí)壓力大嗎？

• ask_630388

  不算大吧，學(xué)習(xí)也不忙，我也沒有遭遇什么困難，感情上也沒受挫。

• ask_630388

  就是睡不著。好難過

• ask_630388

  昨天失眠了一夜，沒睡，清晨五點(diǎn)多的時(shí)候睡著了，然后八點(diǎn)多又醒了。

• 喬繼文

  哦，如果沒有生理方面的疾病，還是和情緒有關(guān)。

• ask_630388

  前天晚上三點(diǎn)鐘睡著的，七點(diǎn)多又醒來了。

• 喬繼文

  哦，是?。?yīng)該是很痛苦的感受。

• ask_630388

  幾乎每晚都要三四點(diǎn)才能睡著，然后七八點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒來。再也沒法睡了

• ask_630388

  大夫，您能告訴我怎么辦嗎

• 喬繼文

  心理學(xué)認(rèn)為，失眠和情緒有關(guān)，要解決失眠問題，必須先解決情緒問題，要解決情緒問題，必須先解決現(xiàn)實(shí)問題，要解決現(xiàn)實(shí)問題，必須改變認(rèn)知。

• ask_630388

  具體的呢，我能做些什么

• ask_630388

  我吃安眠藥可以嗎？？

• 喬繼文

  所以，建議你先去正規(guī)醫(yī)院看一下神經(jīng)內(nèi)科，看看有沒有生理方面的疾病。如果沒有，那就是現(xiàn)實(shí)刺激影響產(chǎn)生的情緒情感障礙。

• 喬繼文

  吃藥要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，需要咨詢神經(jīng)內(nèi)科。

• 喬繼文

  現(xiàn)實(shí)中，你曾經(jīng)受到過打擊和刺激嗎？

• 喬繼文

  現(xiàn)實(shí)中，你過于自尊、缺乏自信，沒有安全感，喜歡被關(guān)注嗎？

• 喬繼文

  還在嗎？

• ask_630388

  沒有受什么打擊阿

• ask_630388

  我過的一直很安穩(wěn)

• 喬繼文

  有過感情經(jīng)歷嗎？

• ask_630388

  但我心事多，我想的多。 我特別喜歡猜疑。一件事我能想出來一萬種不好的可能

• 喬繼文

  不自信，缺乏安全感，是嗎？

• ask_630388

  自信，但缺乏安全感

• 喬繼文

  自信，缺乏安全感，我感覺有點(diǎn)兒矛盾，你覺得呢？

• 喬繼文

  你想到的不好的可能，會(huì)給你帶來怎樣的后果呢？

• ask_630388

  我感覺自己很好啊，人緣也可以，家境也不算差，在學(xué)校過的也不錯(cuò)。缺乏安全感是因?yàn)槲姨?，我誰都信不過，我感覺周圍人雖然都會(huì)離開我。

• 喬繼文

  離開你，你會(huì)怎樣呢？

• ask_630388

  大夫，您就告訴我，怎樣能讓我快速睡個(gè)好覺

• 喬繼文

  是這樣的，如果你現(xiàn)實(shí)中沒有問題，建議你去正規(guī)醫(yī)院看一下神經(jīng)內(nèi)科。

• 喬繼文

  如果沒有生理方面的疾病的話，建議你去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下系統(tǒng)的一對(duì)一的面詢，讓咨詢師幫助你查找一下原因。

• 喬繼文

  在沒有找到病因的情況下，我也不能給出你準(zhǔn)確的方法。

• 喬繼文

  我的感覺和感受是你潛意識(shí)中存在自卑。

• ask_630388

  需要做什么檢查嗎

• 喬繼文

  但不確定是否正確，所以，只能告訴你一些基本的做法，你試著嘗試一下吧！

• 喬繼文

  看神經(jīng)內(nèi)科，按照醫(yī)生的要求做就好了。

• 喬繼文

  我的建議：一是多鍛煉身體，多參加集體活動(dòng)，多與人溝通和交流，適時(shí)釋放自己的負(fù)性情緒，減輕心理壓力；

• 喬繼文

  二是通過學(xué)習(xí)知識(shí)，提高自己的各方面能力，豐富自己，讓自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來；

• 喬繼文

  三是要有幾個(gè)閨蜜，經(jīng)常說說自己的心理話，在眾人中敢于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，敢于說“不”，“若是無敵，亦即無友”，就是這個(gè)道理；

• 喬繼文

  四是正視現(xiàn)實(shí)，面對(duì)實(shí)際，不要過于自尊，過于自尊也會(huì)產(chǎn)生自卑，導(dǎo)致缺乏安全感。

• 喬繼文

  按照我的建議試著做一下吧！

• 喬繼文

  還有問題嗎？

• ask_630388

  沒了

• ask_630388

  謝謝您

• ask_630388

  可以結(jié)束了

• 喬繼文

  不客氣！

• 喬繼文

  如果你還有問題需要幫助，請(qǐng)隨時(shí)聯(lián)系我，但愿能夠幫到你！謝謝你對(duì)我的信任！

展開全部?jī)?nèi)容