晚上經(jīng)常失眠煩躁，怎么回事？

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• ask_PimDGs

  我想問(wèn)一下 晚上經(jīng)常失眠 很煩躁 是怎么回事？

• 劉真

  你好，如果我們白天大多數(shù)時(shí)間在煩躁的情緒中，那么晚上很可能也不能完全讓自己平靜下來(lái)。當(dāng)神經(jīng)不夠放松時(shí)，人就會(huì)失眠了。

• 劉真

  建議積極處理日間引起煩躁的事情。在睡前一小時(shí)把煩心事收起來(lái)。提醒自己睡覺(jué)時(shí)，不要想事情。

• 劉真

  請(qǐng)問(wèn)還有其他問(wèn)題嗎？

• 劉真

  歡迎下次咨詢

• ask_PimDGs

  那能不能靠吃什么東西來(lái)緩解？

• 劉真

  如果事情的起因是有心事沒(méi)有解決，最好的解決事情；如果除了解決事情這外，情緒有些過(guò)度的影響，最好是解決情緒問(wèn)題；如果上面兩種情況存在，只是在食物上調(diào)節(jié)，效果可能不明顯。

• 劉真

  祝好！歡迎下次咨詢！

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