有沒有什么安全的減肥方法呢？

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• ask_bRjDL8

  我想要減肥,請問有沒有什么安全的減肥方法

• 賈子亮

  你好、最安全可靠的就是靠運(yùn)動(dòng)和節(jié)食、沒有捷徑、

• ask_bRjDL8

  不吃晚飯可以減肥么？

• 賈子亮

  每天規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘、一周三次以上、不要一點(diǎn)不吃飯、

• 賈子亮

  可以少吃、吃些麥片水果蔬菜之類的，主要還是運(yùn)動(dòng)、

• 賈子亮

  能把熱量消耗掉

• 賈子亮

  一點(diǎn)飯不吃、慢慢是瘦了、胃會(huì)餓出問題

• ask_bRjDL8

  早餐和午餐正常吃，晚飯吃水果就可以

• 賈子亮

  晚上少吃點(diǎn)飯就行、主食也可以吃的

• ask_bRjDL8

  我主要便秘很嚴(yán)重，這個(gè)也是肥胖的原因么？

• 賈子亮

  有關(guān)系、便秘導(dǎo)致吸收的過多、有些毒素排不出去、也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖

• ask_bRjDL8

  那怎樣改善便秘呢？

• 賈子亮

  可以平時(shí)喝些決明子水、有通便的作用

• 賈子亮

  多運(yùn)動(dòng)后、便秘也會(huì)改善、你運(yùn)動(dòng)了、腸道也會(huì)運(yùn)動(dòng)起來

• ask_bRjDL8

  好的，謝謝。直接買來決明子泡水喝么？

• 賈子亮

  是的、藥店都有

• 賈子亮

  注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、如果你能堅(jiān)持三個(gè)月、肯定會(huì)效果很明顯

• 賈子亮

  慢跑、跳繩

• ask_bRjDL8

  好的。謝謝

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