晚上總是睡不著容易失眠一連好幾天怎么辦？

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  晚上總是睡不著，容易失眠，一連好幾天

• 蘇蘭英

  在嗎

• 蘇蘭英

  有什么心事或者是壓力較大

• 蘇蘭英

  心情怎么樣

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  感覺總是大腦處于精神狀態(tài)

• 蘇蘭英

  飲食怎么樣

• 蘇蘭英

  晚餐不要吃太飽

• 蘇蘭英

  忌吃辛辣刺激

• 蘇蘭英

  睡前少喝濃茶，咖啡

• 蘇蘭英

  睡前兩小時不要活動

• 蘇蘭英

  睡前喝杯熱牛奶有助睡眠

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  晚上睡前不吃飯的

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  有時候就是胡亂的想東西

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  晚上睡前不吃飯的

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  不知不覺就開始想了

• 蘇蘭英

  睡覺時臥式避免強光刺激

• 蘇蘭英

  睡前聽些柔和的音樂深呼吸放松些

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  我試過，作用不大

• 蘇蘭英

  可以嘗試中藥調(diào)理

• ask_079011

  什么藥啊

• 蘇蘭英

  以上方法都試過嗎

• 蘇蘭英

  中藥

• ask_079011

  是啊

• 蘇蘭英

  睡前熱水泡腳

• ask_079011

  睡眠質(zhì)量差，睡覺大概需要好幾個小時才能睡著

• 蘇蘭英

  去就診掛中醫(yī)科進行中藥調(diào)理

• 蘇蘭英

  主要是你心里想的太多，無法平靜的進入睡眠狀態(tài)

• 蘇蘭英

  多與人交流

• 蘇蘭英

  多進行一些可以靜心的活動

• 蘇蘭英

  還有什么問題嗎

• 蘇蘭英

  在嗎

• 蘇蘭英

  在嗎

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