睡眠淺 剛要睡著的時候 有一點聲音就被吵醒了 而且很難再入睡 早上有點聲音也被吵醒 睡不著了 我是住宿舍
陶然心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾病：自我情緒調節(jié),自我價值評判,自我形象認知；品行障礙矯正,職業(yè)規(guī)劃設計,人際關系溝通；內心沖突平復,心理疲勞緩解,生活壓力調整,婚姻家庭,兩性情感,人際交往,自我認知,青春期心理,老年心理,子女成長教育
ask_vk8EZk
睡眠淺 剛要睡著的時候 有一點聲音就被吵醒了 而且很難再入睡 早上有點聲音也被吵醒 睡不著了 我是住宿舍
喬繼文
您好！
喬繼文
壓力大嗎？
ask_vk8EZk
壓力可能就是睡不著就很煩很著急
喬繼文
哦，可以理解。
喬繼文
一般和情緒有關。
喬繼文
給你幾點建議吧！
ask_vk8EZk
好的
ask_vk8EZk
我有幾個舍友起的很早 睡的很晚 而且很吵 提醒了很多次都沒有用
喬繼文
一是去正規(guī)醫(yī)院看一下神經內科，在醫(yī)生的指導下服用一些幫助睡眠的藥物。
ask_vk8EZk
我前段時間吃了一個多周的安神膠囊
喬繼文
二是調整心態(tài)，釋放負性情緒情感。
ask_vk8EZk
有沒有什么方法能讓我睡的深一些
喬繼文
三是接受現(xiàn)實，盡量和多數(shù)人保持相一致的作息時間。
ask_vk8EZk
我是因為心臟有些問題 所以睡覺比較早 必須得睡好了第二天心臟才會舒服
喬繼文
改變認知，不關注，不強化。同時，在醫(yī)生指導下服用藥物治療。
喬繼文
那最好先看看心血管內科，看看心臟的問題。
ask_vk8EZk
好的
展開全部內容