早上起來迷迷糊糊的不清醒咋回事？

早上起來迷迷糊糊的，必須在上課的時(shí)候睡一覺才稍微清醒一點(diǎn)，中午睡不著，到下午2點(diǎn)就會(huì)困，晚上11點(diǎn)上床

ask_477635 2015-03-23 19:45:08

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張群先 二級(jí)心理咨詢師

愛家心理咨詢中心心理咨詢科

主治疾病：厭學(xué),親子關(guān)系,婚姻家庭關(guān)系,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經(jīng)癥

ask_477635

早上起來迷迷糊糊的，必須在上課的時(shí)候睡一覺才稍微清醒一點(diǎn)，中午睡不著，到下午2點(diǎn)就會(huì)困，晚上11點(diǎn)上床
ask_477635

怎么清醒
張群先

你好
張群先

據(jù)你所述，你是生物鐘混亂
ask_477635

怎么調(diào)理
ask_477635

中午怎么都睡不著，下午還很困
張群先

首先要按時(shí)作息
張群先

中午可以看會(huì)書，不要精神過度緊張
張群先

白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
ask_477635

白天我總覺得睡不醒，正常作息時(shí)間？
張群先

有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，認(rèn)真努力完成等。
ask_477635

謝謝醫(yī)生

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