最近晚上睡的很晚該怎么辦？

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• ask_S8OZxc

  請問我最近一周晚上一兩點才睡著，昨天喝了棗仁安神顆粒，不知道幾點睡的，不過比之前早了，還需要喝幾天嗎

• 曾芳

  您好，這個可以一直喝得

• ask_S8OZxc

  有什么不好嗎或是喝幾天睡眠改過來之后，不喝還會不會失眠啊

• 曾芳

  不喝有可能會

• 曾芳

  睡眠改過來之后，慢慢減量喝

• ask_S8OZxc

  要喝幾天啊

• ask_S8OZxc

  入睡慢，同學(xué)打呼嚕，更睡不著，最近感覺習(xí)慣那個點睡了

• 曾芳

  看您個人的效果了

• ask_S8OZxc

  如果過兩天就恢復(fù)了哪

• 曾芳

  那就減量吃

• ask_S8OZxc

  前幾天睡不著總會有點緊張

• 曾芳

  偶爾失眠不算失眠

• ask_S8OZxc

  快考試了，可是沒覺得壓力多大，就突然睡不著，然后接著一周沒睡著，早上還得五點半多上課

• 曾芳

  放松心情

• 曾芳

  多跑跑步

• ask_S8OZxc

  去年暑假在家因為噪音問題，睡眠受到影響，一周多沒睡著，后來做火車一晚上沒睡，白天搬宿舍比較累，晚上睡著就改過來了

• ask_S8OZxc

  這種情況是身體原因嗎

• 曾芳

  所以運(yùn)動也有助于睡眠啊

• 曾芳

  不是的

• ask_S8OZxc

  每天都在上課，從早上到晚上十點，一直都沒運(yùn)動過

• 曾芳

  要運(yùn)動

• ask_S8OZxc

  如果不跑步，去上班，每天站著工作算是運(yùn)動嗎

• 曾芳

  不算

• ask_S8OZxc

  恩，好的，謝謝醫(yī)生我知道了

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