如何可以快速的減肥？

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• ask_656385

  如何快速減肥？尤其是瘦腿,早飯吃的特別多，中午也是，晚上喝一袋牛奶，能變胖嗎

• 在線醫(yī)生

  如果要減肥，每頓飯都不能過量

• 在線醫(yī)生

  7,8分飽為度就行

• 在線醫(yī)生

  晚餐也需要吃

• 在線醫(yī)生

  但睡前4小時不能吃東西

• 在線醫(yī)生

  你的方法看似有道理，但不但不能減肥，反而對身體不好

• ask_656385

  那每天每頓餐要吃多少

• 在線醫(yī)生

  這個看你沒有需求多少的

• 在線醫(yī)生

  每天的需求

• 在線醫(yī)生

  正常來說，剛剛吃到不餓是最理想的

• 在線醫(yī)生

  需要有意識的控制自己的飲食

• ask_656385

  那什么運動有助于減肥，尤其是瘦腿

• 在線醫(yī)生

  晚飯后半小時開始，快步走1-2小時

• 在線醫(yī)生

  每2天做一次深蹲練習，做到累為止

• ask_656385

  哦，肌肉會不會變大?。?p>

• 在線醫(yī)生

  如果你控制飲食了，就不會

• 在線醫(yī)生

  健美運動員的肌肉不只是靠練，吃的需要比正常人多很多很多

• 在線醫(yī)生

  否則肌肉是不會變大變粗的

• 在線醫(yī)生

  所以這個顧慮，你大可放心

• ask_656385

  減肥應該吃些什么食物，

• 在線醫(yī)生

  什么都得吃，需要保證營養(yǎng)

• 在線醫(yī)生

  只不過別過飽就行了

• ask_656385

  那早飯過飽會胖嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  這樣就可以造成能量過剩

• 在線醫(yī)生

  脂肪就是這么來的

• ask_656385

  哦

• 在線醫(yī)生

  所以一日三餐，不是說饑一頓飽一頓也可以減肥

• 在線醫(yī)生

  這樣只能損害健康

• 在線醫(yī)生

  還有問題了嗎

• 在線醫(yī)生

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