晚上失眠睡覺時(shí)腦子一片空白怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_999321

  女，17歲，學(xué)生，晚上失眠，睡覺時(shí)腦子一片空白，很清醒

• 梁海俠

  梁海俠醫(yī)師為你義診服務(wù)。

• 梁海俠

  學(xué)習(xí)壓力大嗎

• ask_999321

  不算大吧

• ask_999321

  也沒想什么，就是睡不著，而且頭腦還挺清醒的

• 梁海俠

  建議晚上可以泡熱水腳

• 梁海俠

  暫時(shí)不需要用藥

• 梁海俠

  平時(shí)身體有其他不舒服的地方嗎

• ask_999321

  噢，不好意思，她說(shuō)壓力挺大的

• 梁海俠

  嗯

• ask_999321

  泡熱水腳可以嗎？

• 梁海俠

  嗯，可以的

• 梁海俠

  或者買點(diǎn)酸棗仁泡水喝，也是可以的

• ask_999321

  嗯，身體平時(shí)基本上沒什么其他的不舒服的了

• ask_999321

  雙管齊下更好嗎

• 梁海俠

  嗯，那樣就不用太擔(dān)心

• 梁海俠

  當(dāng)然了

• ask_999321

  一般失眠的病因是哪些呢

• 梁海俠

  一般學(xué)生失眠的原因不多，大部分是因?yàn)榫駢毫^大引起的

• ask_999321

  嗯嗯

• 梁海俠

  其他疾病引起的很少的

• ask_999321

  跑熱水腳和泡水喝有什么講究嗎？比如說(shuō)水的溫度，泡腳的具體時(shí)間，持續(xù)的時(shí)間，次數(shù)等，還有泡水喝的頻率和量等

• 梁海俠

  泡熱水腳的話溫度適度就行，一般泡10分鐘左右

• 梁海俠

  每天晚上臨睡的時(shí)候泡

• ask_999321

  嗯嗯，還有呢

• 梁海俠

  泡水喝的話最好是晚上8點(diǎn)以后，每天堅(jiān)持喝就可以

• 梁海俠

  泡水喝沒有什么講究的

• ask_999321

  嗯嗯，一般多久才會(huì)改善？

• 梁海俠

  一周左右就會(huì)改善的

• ask_999321

  嗯，另外有時(shí)候白天會(huì)睡會(huì)午覺等，所以想問一下晚上一般幾點(diǎn)睡為宜？

• 梁海俠

  正常11點(diǎn)之前睡覺就行

• ask_999321

  好的，非常感謝您！

• 梁海俠

  不能經(jīng)常熬夜，時(shí)間長(zhǎng)了體內(nèi)的睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂，也是會(huì)失眠的

• 梁海俠

  不客氣，還有其他需要咨詢的嗎

• ask_999321

  嗯，還有其他需要注意的嗎？

• 梁海俠

  其他的一切照常，無(wú)須太擔(dān)心，很快就會(huì)好的，讓她放松心情就可以

• ask_999321

  有忌吃什么或者吃什么有助于改善睡眠嗎

• ask_999321

  嗯嗯，好的

• 梁海俠

  平時(shí)也可以吃些補(bǔ)血的，比如大棗

• 梁海俠

  可以和酸棗仁一塊泡水喝

• 梁海俠

  還有問題嗎？

• ask_999321

  好的，非常感謝您！

• ask_999321

  暫時(shí)沒有了

• 梁海俠

  不客氣，希望能夠幫助你

• ask_999321

  嗯嗯，謝謝

• 梁海俠

  以后有問題可以***即可

• ask_999321

  好，謝啦！

• 梁海俠

  再見，祝她有個(gè)好夢(mèng)

• ask_999321

  謝謝！

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