上身小下身大怎么減肥??？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_vKdmXs

  上身小 下身大 怎么減肥啊

• 伍國(guó)華

  是下肢開(kāi)始胖還是腹部以下開(kāi)始胖？

• ask_vKdmXs

  下肢

• 伍國(guó)華

  就是臀部和雙下肢肥胖是嗎？

• ask_vKdmXs

  恩

• 伍國(guó)華

  您是久坐族嗎？

• ask_vKdmXs

  差不多 學(xué)生來(lái)的

• 伍國(guó)華

  多大了？男？女？

• ask_vKdmXs

  17 女的

• 伍國(guó)華

  上半身是一點(diǎn)肥胖都沒(méi)有嗎？

• ask_vKdmXs

  有的 只是較于下身要瘦

• ask_vKdmXs

  手臂有肉 而且有點(diǎn)垂垂的感覺(jué)

• 伍國(guó)華

  您這種肥胖的類型考慮主要兩點(diǎn)：１、食物攝入超過(guò)自身的代謝能力２、久坐，下肢回流不好而脂肪堆積

• 伍國(guó)華

  所以，建議您：１、接受規(guī)范的減肥２、增加下肢的運(yùn)動(dòng)，讓下肢肌肉活動(dòng)而避免脂肪堆積

• 伍國(guó)華

  減肥治本就要找中醫(yī)調(diào)理，一般可以用針刺、中藥內(nèi)服、埋線等方法

• ask_vKdmXs

  我有過(guò)去跑步 但是跑步之后 腳踝好像有變的比以前大

• 伍國(guó)華

  減肥治標(biāo)就是：運(yùn)動(dòng)+飲食調(diào)控

• 伍國(guó)華

  跑步是可以減肥的

• 伍國(guó)華

  如果說(shuō)您跑后出現(xiàn)腳踝的問(wèn)題，這也是暫時(shí)的，支持下去會(huì)改善的，建議最好是游泳

• ask_vKdmXs

  有沒(méi)有一些肢體動(dòng)作可以減肥的

• 伍國(guó)華

  減肥的運(yùn)動(dòng)是：有氧、持久、勻速

• 伍國(guó)華

  一般就是跑步、繩游泳、跳

• 伍國(guó)華

  無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不利于減肥

• ask_vKdmXs

  那飲食方面呢

• ask_vKdmXs

  是不是只吃蔬菜

• 伍國(guó)華

  當(dāng)然不是，

• 伍國(guó)華

  減肥飲食原則是：絕對(duì)無(wú)脂、少量的糖類、其他營(yíng)養(yǎng)保證充足

• ask_vKdmXs

  那應(yīng)該吃什么

• 伍國(guó)華

  除了菜，要強(qiáng)調(diào)必有吃瘦肉，不吃肥肉

• 伍國(guó)華

  因?yàn)槭萑馐堑鞍踪|(zhì)

• ask_vKdmXs

  雞鴨魚肉這些可以吃嗎

• 伍國(guó)華

  可以的，去皮、去翅、去內(nèi)臟后就可以吃了

• ask_vKdmXs

  額 還有我的小腿很粗 幾乎和大腿一樣 這能改變么

• 伍國(guó)華

  剛才我給的建議就是給您的，希望您認(rèn)真的聽(tīng)取，而且要實(shí)施

• ask_vKdmXs

  嗯嗯 不過(guò) 能讓小腿變細(xì)嗎

• 伍國(guó)華

  減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，

• 伍國(guó)華

  一是醫(yī)生的治療，一是肥胖者的調(diào)控，兩者相配合才有效的

• 伍國(guó)華

  如果都做到位了減肥是不成問(wèn)題的

• ask_vKdmXs

  恩 謝謝 能留個(gè)聯(lián)系方式嗎

• ask_vKdmXs

  好

• 伍國(guó)華

  我們一般是在這平臺(tái)上和病人交流，如果要電話聯(lián)系就要定制私人醫(yī)生

• 伍國(guó)華

  要通過(guò)平臺(tái)轉(zhuǎn)接的

• 伍國(guó)華

  如果下次找我咨詢的話，可以找***進(jìn)行咨詢,我很樂(lè)意為您的健康保駕護(hù)航,也可以定制我的私人醫(yī)生服務(wù)，到時(shí)我們可以電話溝通，更好的交流

• ask_vKdmXs

  好的，謝謝

• 伍國(guó)華

  不客氣，還有其他問(wèn)題嗎？

• ask_vKdmXs

  沒(méi)有了 問(wèn)完了

• 伍國(guó)華

  再見(jiàn)，祝好

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