睡覺(jué)的時(shí)候了老是害怕怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_KJf8Hg

  老是吧睡覺(jué)看的很?chē)?yán)重害怕睡不著白天也沒(méi)啥老想晚上睡覺(jué)的事

• 石永田

  你好

• ask_KJf8Hg

  總是把睡覺(jué)問(wèn)題看的很?chē)?yán)重還擔(dān)心自己睡不著咋辦

• ask_KJf8Hg

  我16上技校

• 石永田

  轉(zhuǎn)移注意力

• ask_KJf8Hg

  嗯嗯

• ask_KJf8Hg

  咋轉(zhuǎn)移現(xiàn)在放假啦沒(méi)啥事

• 石永田

  找朋友聊天

• ask_KJf8Hg

  覺(jué)得自己和孤獨(dú)

• ask_KJf8Hg

  老想睡覺(jué)的事

• 石永田

  和家人說(shuō)話(huà)，多運(yùn)動(dòng)

• ask_KJf8Hg

  晚上在床上還老想事

• 石永田

  睡前泡腳

• ask_KJf8Hg

  管用嗎

• ask_KJf8Hg

  是不是我不困啊

• ask_KJf8Hg

  而且中間還會(huì)醒

• 石永田

  睡眠質(zhì)量差

• ask_KJf8Hg

  以前都很好

• 石永田

  放假后就不好了嗎

• ask_KJf8Hg

  。額差不多快放假時(shí)有一天沒(méi)睡好就一直擔(dān)心現(xiàn)在也

• 石永田

  可能與放假有關(guān)，打亂規(guī)律了

• ask_KJf8Hg

  嗯嗯

• ask_KJf8Hg

  以前我睡的玩起的早

• ask_KJf8Hg

  還和同學(xué)玩現(xiàn)在自己沒(méi)意思

• 石永田

  沒(méi)事的

• ask_KJf8Hg

  跟害怕睡覺(jué)一樣

• 石永田

  學(xué)會(huì)放松，找點(diǎn)事做

• ask_KJf8Hg

  嗯呢

• ask_KJf8Hg

  還是會(huì)擔(dān)心睡覺(jué)問(wèn)題吧睡覺(jué)看的很?chē)?yán)重

• 石永田

  慢慢就好了

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容