想減肥，有什么好的建議?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_NDkE5w

  我想減肥，請(qǐng)問醫(yī)生有什么好的建議

• 蔣金海

  可以用陳皮，干山楂和荷葉每天泡開水喝，清淡飲食，多吃蔬菜，早上跑步半小時(shí)，晚上散步半小時(shí)

• 蔣金海

  要少吃甜食

• 蔣金海

  要少吃甜食

• 蔣金海

  還有什么問題嗎

• ask_NDkE5w

  如果我只是晚上吃飯的話能不能瘦

• ask_NDkE5w

  因?yàn)闆]時(shí)間吃

• ask_NDkE5w

  也不想吃

• 蔣金海

  這不能的，而且對(duì)身體不好

• ask_NDkE5w

  我早上一般都不吃早餐，因?yàn)椴幌肫鸫?p>

• 蔣金海

  反而還會(huì)引起脂肪蓄積

• ask_NDkE5w

  中午家里沒人就不想吃，晚上媽媽回來才吃飯

• 蔣金海

  生命在于運(yùn)動(dòng)哦

• 蔣金海

  早飯也很重要的

• ask_NDkE5w

  這不放寒假了嗎，每天我都在家做一些小運(yùn)動(dòng)

• ask_NDkE5w

  有沒有好的食譜有助于減肥的

• 蔣金海

  沒人也要吃一點(diǎn)，你的飲食規(guī)律太亂了

• 蔣金海

  可以做一些運(yùn)動(dòng)的

• ask_NDkE5w

  要過年了，我可不想下學(xué)期開學(xué)被說成胖子

• ask_NDkE5w

  這一年體重不斷上升

• 蔣金海

  不需要什么好食普，只要多吃清淡食物，少吃油膩就行了

• ask_NDkE5w

  就這樣？這么簡(jiǎn)單？

• 蔣金海

  你體重上升是你缺乏運(yùn)動(dòng)引起的

• 蔣金海

  不用下功夫減肥，只要適量運(yùn)動(dòng)就行了

• ask_NDkE5w

  我還說學(xué)生，每天都有運(yùn)動(dòng)啊

• 蔣金海

  對(duì)，就這樣，很簡(jiǎn)單的

• 蔣金海

  運(yùn)動(dòng)要定時(shí)定量

• ask_NDkE5w

  那怎么還會(huì)體重不斷上升

• 蔣金海

  和你那種學(xué)生活動(dòng)不一樣

• 蔣金海

  你缺乏運(yùn)動(dòng)才導(dǎo)致體重上升的

• ask_NDkE5w

  那您說做一些什么運(yùn)動(dòng)

• ask_NDkE5w

  我看網(wǎng)上有好多什么瘦腿操什么的這些有用嗎

• 蔣金海

  早飯少吃，中午吃好，晚上少吃。另外早上跑步半小時(shí)，晚飯后散步半小時(shí)

• 蔣金海

  瘦腿操也有用的，但要堅(jiān)持

• 蔣金海

  請(qǐng)問還有問題嗎

• ask_NDkE5w

  沒有了

• 蔣金海

  好的

展開全部?jī)?nèi)容