嘴角睡眠質量差總是失眠怎樣治療好得快？

咨詢實錄內容

• ask_UxO1wE

  醫(yī)生，我五年前有試過七天失眠的癥狀，最近睡眠質量比較差，而且總是做夢，是夢中夢，夢中的我醒來，正常的上班，突然鬧鐘響了，這是我才真正醒來了。睡覺的時間是中午，就那么十幾分鐘，有時候我會動不了，感覺有人在我旁邊，我經過掙扎放棄絕望時，忽然又可以動了。我是不是得了精神??？

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  我在和別的咨詢者進行咨詢

• 莊新華

  請稍等，馬上來

• 莊新華

  有事問我，給我留言

• 莊新華

  來了

• 莊新華

  您在嗎

• ask_UxO1wE

  在的

• ask_UxO1wE

  剛剛在接電話，不好意思

• 莊新華

  我在仔細看上面您發(fā)來的癥狀說明

• 莊新華

  沒事

• ask_UxO1wE

  好的。

• 莊新華

  我為您考慮一下哈

• 莊新華

  只是上面的情況是吧，都說了吧？沒有別的啦吧？

• ask_UxO1wE

  我在家睡，不會這樣，但是在宿舍就會這樣。有人說因為床的原因，有人說有臟東西。但我相信科學。

• 莊新華

  別人說的有迷信性質，不可信，要相信科學

• ask_UxO1wE

  我很少做噩夢，但是每天中午在宿舍睡午覺，就會出現(xiàn)這種情況，就算沒有夢中做夢，我會很清晰的知道自己在睡覺，我感覺有人在我旁邊，我想努力睜開眼睛，可是沒辦法睜開，但我意識很清楚。

• 莊新華

  科學的解釋是，在家比較有安全感，所以不容易做噩夢

• 莊新華

  哦

• 莊新華

  在單位宿舍就容易出現(xiàn)

• ask_UxO1wE

  但這個宿舍我睡了三年，就近這半年才出現(xiàn)種情況，以前都沒有

• 莊新華

  哦

• ask_UxO1wE

  那是因為什么原因呢？

• 莊新華

  夢在一定程度上，可以折射出現(xiàn)實生活中的某種情形

• 莊新華

  所謂，日有所思，夜有所夢

• ask_UxO1wE

  我想問一下，我精神狀態(tài)是正常的嗎？

• ask_UxO1wE

  昨天看了一篇帖子是關于精神分裂患者的故事。

• 莊新華

  您有睡眠障礙，失眠加噩夢，偶有睡眠麻痹

• 莊新華

  這些都只是睡眠的問題

• 莊新華

  僅從上面您說的情況來看，是沒有其他精神問題的！

• 莊新華

  不會是精神病，這您可以放心

• ask_UxO1wE

  通常我躺在床上，都不會一下就睡著，一定要翻來覆去，幾十遍之后，我才會不知不覺的睡著

• ask_UxO1wE

  醫(yī)生，有什么辦法可以改善睡眠？

• 莊新華

  您說的睡夢中似乎清醒卻想動動不動，是睡眠麻痹現(xiàn)象

• 莊新華

  我再問問的

• ask_UxO1wE

  在網(wǎng)上也看過別人有這種情況，她說是夢魘

• 莊新華

  近半年以來，您的生活中，有沒有發(fā)生比較大的什么刺激或者打擊？讓您感到難以釋懷

• ask_UxO1wE

  沒有，這半年都挺平靜的，每天很正常上下班。

• 莊新華

  或者內心有積壓的沒有排解的擔憂或者壓力？

• 莊新華

  哦

• 莊新華

  沒有就好

• ask_UxO1wE

  沒有吧，最多就是家里借錢跟父母催婚。但這個對我也沒多大打擊

• 莊新華

  看來，這種睡眠問題，沒有明顯的引起發(fā)生的原因

• 莊新華

  借錢催婚？

• ask_UxO1wE

  家里借了錢來裝修房子，雖然不用我來承擔，但也很擔心父母，另外就是媽媽總是叫我找男朋友。

• 莊新華

  噢

• 莊新華

  那，這些也真的沒有什么

• 莊新華

  沒有原因更好，就不用尋找了。我們討論如何調節(jié)睡眠就好了

• ask_UxO1wE

  所以生活的也挺如意的，但就是入眠難

• 莊新華

  我建議

• 莊新華

  您換換宿舍的床

• 莊新華

  因為，人會有條件反射

• ask_UxO1wE

  換位置？還是換床？

• 莊新華

  不換的話，容易聯(lián)想和條件化反射

• 莊新華

  換位置加換床

• 莊新華

  最好換宿舍

• ask_UxO1wE

  嗯，每天中午睡覺前，總會害怕出現(xiàn)那種想動不能動的感覺

• 莊新華

  換換會有很好的作用

• 莊新華

  就會好多了

• ask_UxO1wE

  好的，謝謝醫(yī)生。

• 莊新華

  第二，建議您服點藥健腦安神

• 莊新華

  就能好了

• ask_UxO1wE

  好的

• 莊新華

  服用，安神補心片

• 莊新華

  或者，安神膠囊

• 莊新華

  到附近精神科或者內科開二十片阿普唑侖

• 莊新華

  每晚上一片

• ask_UxO1wE

  藥店有賣嗎？

• 莊新華

  白天不睡覺

• 莊新華

  藥店不賣

• ask_UxO1wE

  白天不睡覺？

• 莊新華

  恩

• ask_UxO1wE

  中午不能睡覺？

• 莊新華

  嗯

• ask_UxO1wE

  好的。

• 莊新華

  把覺盡量挪到晚上睡

• 莊新華

  按時休息

• ask_UxO1wE

  嗯嗯

• 莊新華

  寢室要安靜，無噪音

• 莊新華

  生活規(guī)律

• ask_UxO1wE

  可我睡前要放音樂才能入眠

• 莊新華

  同時可以服點：谷維素，維生素B1營養(yǎng)神經

• 莊新華

  這么，按我說的，就能好

• ask_UxO1wE

  嗯嗯，知道了，謝謝醫(yī)生

• 莊新華

  聽點輕柔的音樂也可以

• 莊新華

  不謝

• 莊新華

  您按我說的做了，過五天，你可以再和我說說效果

• 莊新華

  好吧

• 莊新華

  你的滿意是對我們最大的支持

• 莊新華

  謝謝了

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