老是把睡覺看的很嚴(yán)重睡不著怎么辦？

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• ask_KJf8Hg

  老是想睡覺的事把睡覺看的很嚴(yán)重還害怕睡不著睡覺前還想事而且晚上睡覺還會(huì)醒一次 老是想睡覺的事把睡覺看的很嚴(yán)重還害怕睡不著睡覺前還想事而且晚上睡覺還會(huì)醒一次 老是想睡覺的事把睡覺看的很嚴(yán)重還害怕睡不著睡覺前還想事而且晚上睡覺還會(huì)醒一次

• ask_KJf8Hg

  老是想睡覺的事把睡覺看的很嚴(yán)重還害怕睡不著睡覺前還想事而且晚上睡覺還會(huì)醒一次

• 朱國成

  你好

• 朱國成

  這種情況多長時(shí)間了啊

• ask_KJf8Hg

  老是想睡覺的事把睡覺看的很嚴(yán)重還害怕睡不著睡覺前還想事而且晚上睡覺還會(huì)醒一次

• 朱國成

  多長時(shí)間了啊

• ask_KJf8Hg

  沒多長時(shí)間其實(shí)也沒那么嚴(yán)重

• ask_KJf8Hg

  倆星期

• 朱國成

  恩

• 朱國成

  每天的睡眠怎么樣呢

• ask_KJf8Hg

  恩能睡著睡10個(gè)小時(shí)但是中間會(huì)醒一次

• 朱國成

  恩多夢嗎

• ask_KJf8Hg

  還行吧

• 朱國成

  那還可以啊

• 朱國成

  你做什么工作啊

• ask_KJf8Hg

  我16上技校

• ask_KJf8Hg

  快17啦

• ask_KJf8Hg

  99年

• 朱國成

  作息時(shí)間怎么樣

• ask_KJf8Hg

  早上10點(diǎn)起來晚上10左右點(diǎn)睡在學(xué)校睡的玩起的早

• 朱國成

  現(xiàn)在在家

• ask_KJf8Hg

  嗯呢

• ask_KJf8Hg

  放假啦

• ask_KJf8Hg

  放假兩周啦

• 朱國成

  恩 你是不是在家太空啦

• 朱國成

  找點(diǎn)事情做做

• ask_KJf8Hg

  嗯嗯

• 朱國成

  適當(dāng)是運(yùn)動(dòng)

• ask_KJf8Hg

  把睡覺看的很困難跟害怕一樣

• 朱國成

  運(yùn)動(dòng)能加深你晚上的睡眠

• 朱國成

  讓自己白天稍微疲勞一點(diǎn) 晚上就能睡的很好

• 朱國成

  要分散注意力

• 朱國成

  轉(zhuǎn)移注意力

• 朱國成

  找點(diǎn)事做

• ask_KJf8Hg

  。。。嗯嗯

• 朱國成

  你太空了 所以整體瞎想

• ask_KJf8Hg

  嗯嗯你懂我啊醫(yī)生

• 朱國成

  恩

• 朱國成

  有事再可以聯(lián)系我 直接輸入***就可以找到我

• 朱國成

  還有什么問題嗎

• ask_KJf8Hg

  老是吧害怕睡不著所以我早點(diǎn)睡早上不想起來中間一醒

• 朱國成

  恩 所以要找點(diǎn)事做 讓自己充實(shí)起來 就沒有時(shí)間去瞎想了

• 朱國成

  這叫轉(zhuǎn)移注意力

• 朱國成

  給自己找點(diǎn)興趣

• ask_KJf8Hg

  。。。。唉

• 朱國成

  別唉聲嘆氣了 趕緊行動(dòng)起來

• 朱國成

  別把時(shí)間花在手機(jī) 電腦和瞎想上

• 朱國成

  出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) 玩玩

• ask_KJf8Hg

  晚上咋辦呢

• 朱國成

  晚上可以看看書 看看電影

• 朱國成

  看看搞笑的電影 大笑會(huì)讓你放松

• 朱國成

  有利于睡眠

• ask_KJf8Hg

  嗯嗯

• 朱國成

  好吧

• 朱國成

  那就這樣

• 朱國成

  有事再可以聯(lián)系我 直接輸入***就可以找到我

• ask_KJf8Hg

  老是擔(dān)心說不著

• 朱國成

  你不是睡的蠻好的呢

• 朱國成

  不要瞎擔(dān)心了

• ask_KJf8Hg

  沒以前好入睡慢

• 朱國成

  實(shí)在不行可以用點(diǎn)藥改善一下

• ask_KJf8Hg

  用了不想用藥啦

• 朱國成

  然后配合生活習(xí)慣的改善 相信肯定能有個(gè)好睡眠的

• 朱國成

  那就只能從生活上改變啊

• ask_KJf8Hg

  恩一到夜里就害怕

• 朱國成

  恩 看來你最好還是用點(diǎn)藥改善下

• ask_KJf8Hg

  算了沒那么嚴(yán)重

• ask_KJf8Hg

  這幾夜基本上都能睡著

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