失明沒精神注意力不集中怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_oQBdz0

  一直失眠 明明很困但就是睡不著 第二天又很沒精神 注意力不集中 記憶力感覺也有點(diǎn)衰退 思考能力更加下降…而且就算睡著 還是很容易被一點(diǎn)聲響吵醒 每次睡覺有做夢幾乎第二天都記得…皮膚也越來越暗淡無光 犯小痘痘…這是怎么了

• 在線醫(yī)生

  您好，生理上來說這個(gè)氣血不足造成的，心理上來說這個(gè)情緒壓抑太久了造成的

• 在線醫(yī)生

  在么

• ask_oQBdz0

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你覺得哪個(gè)感覺是對(duì)的？

• ask_oQBdz0

  心理上

• 在線醫(yī)生

  你很壓抑？

• ask_oQBdz0

  嗯有點(diǎn)吧

• 在線醫(yī)生

  哪你要把壓抑的情緒釋放出來，做些放松訓(xùn)練即可緩解

• ask_oQBdz0

  怎么釋放 已經(jīng)很習(xí)慣隱藏自己的各種情緒

• 在線醫(yī)生

  把攻擊投向外。

• ask_oQBdz0

  攻擊投向外？

• 在線醫(yī)生

  是的，精分來說壓抑投向內(nèi)是內(nèi)攻擊，投向外是外攻擊

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槟銉?nèi)心缺少安全感，沒有勇氣把攻擊投向外，所以向內(nèi)攻擊自己

• ask_oQBdz0

  我覺得這對(duì)我來說很難

• 在線醫(yī)生

  是的，你說的很對(duì)，成長就是一個(gè)很難的過程

• ask_oQBdz0

  以前有嘗試過向朋友傾訴 把表情情緒外漏 又很快因?yàn)榕笥训囊恍┰?立馬隱藏起來 試了幾遍再也沒有勇氣

• ask_oQBdz0

  現(xiàn)在還是有時(shí)候有些話有告訴極其信任的一個(gè)人 那也是我唯一信任的 以前曾經(jīng)被一個(gè)也很信任的人背叛過 從此對(duì)誰我都有很深的懷疑 覺得他們很有可能在我背后桶一刀

• 在線醫(yī)生

  所以你才不敢把情緒投向外部吧，這是可以理解的

• ask_oQBdz0

  嗯吧

• 在線醫(yī)生

  所以你可以通過寫日記，寫博客，或者微博，找心理咨詢師咨詢交流來釋放自己壓抑的情緒

• ask_oQBdz0

  有寫日記 以前很想把真實(shí)想法在微博什么的表達(dá) 有表達(dá)過幾次 朋友們都覺得厭煩或都在調(diào)侃的 一而再再而三 也就都按照他們的喜好發(fā)這些了

• 在線醫(yī)生

  他們說他們的，你寫你的，你要明白你寫目的是什么，他們噴火是他們的事，與你無關(guān)

• 在線醫(yī)生

  他們關(guān)注你，更能證明他們?cè)诤跄愕摹?p>

• ask_oQBdz0

  有心理暗示不要在意他們 但就是做不到 有好多次連經(jīng)常都說理解我的朋友都會(huì)有那種反應(yīng) 就感覺自我有點(diǎn)崩潰

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槟悴恢滥膫€(gè)是你自己，哪個(gè)是他，自我邊界不清

• ask_oQBdz0

  他們才不會(huì)在乎我 他們?cè)诤醯氖瞧渌任颐赖呐?p>

• 在線醫(yī)生

  哈哈，不在乎，為何去關(guān)注你的東西

• ask_oQBdz0

  自我邊界不清楚 不會(huì)吧 我經(jīng)常一個(gè)人 我知道怎么做才對(duì)我好 我自我意識(shí)很強(qiáng)的

• ask_oQBdz0

  因?yàn)槭撬麄兛梢哉业胶猛娴臇|西啊

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)不用問我，自己覺察，我也可以質(zhì)疑，質(zhì)疑本身就是對(duì)自己一種思考

• ask_oQBdz0

  嗯呵

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)閹状尾恍湃?，你就恐懼了?p>

• ask_oQBdz0

  也忘記幾次了 一次又一次地碰壁 真的是不敢了

• 在線醫(yī)生

  人生哪有一帆風(fēng)順的，你把自己心中東西也他說出來，他們不同情，缺少信任，正好看出來這樣的朋友適合不適合交流了

• 在線醫(yī)生

  之后總結(jié)，我怎么經(jīng)常會(huì)遇到缺少信任的朋友呢，這樣你下次就不會(huì)遇到這樣的人了

• ask_oQBdz0

  現(xiàn)在交朋友的標(biāo)準(zhǔn)是他對(duì)我有好處嗎…其余的我倒感覺無所謂

• 在線醫(yī)生

  不是好處，是默契，信任，理解、

• ask_oQBdz0

  這三種目前不太需要 現(xiàn)在的社會(huì)哪有一個(gè)人是全心全意地與你交朋友

• 在線醫(yī)生

  不能說沒有，只是受環(huán)境影響，像你一樣害怕了

• ask_oQBdz0

  或許吧

• 在線醫(yī)生

  你應(yīng)該看過一本書叫吸引力法則吧

• ask_oQBdz0

  沒有

• 在線醫(yī)生

  我的建議你看看這本書，對(duì)你很有幫助，或者叫秘密

• ask_oQBdz0

  恩好的 我去找一下

• 在線醫(yī)生

  最好買一個(gè)實(shí)體的

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_oQBdz0

  嗯好的

• ask_oQBdz0

  嗯沒什么了

• ask_oQBdz0

  謝謝 第一次跟別人說這些從未說過的

• 在線醫(yī)生

  最好，提前祝您小年快樂！

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