總是失眠該怎么解決呢？

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• ask_901316

  最近老失眠 每天都到早上才能睡著

• 在線醫(yī)生

  你好，這樣的情況多久了

• 在線醫(yī)生

  請問你的年齡 職業(yè)性別

• ask_901316

  一個多月了 20歲 最近一直休息

• 在線醫(yī)生

  請問你有什么煩惱的事困擾你嗎

• ask_901316

  沒有啊 生物鐘紊亂 白天睡覺晚上精神

• ask_901316

  請問醫(yī)生怎么能夠快點調(diào)整回來啊

• 在線醫(yī)生

  這是作息時間不規(guī)律造成的

• 在線醫(yī)生

  白天多參加感興趣的活動

• 在線醫(yī)生

  約朋友 同學(xué)出去玩

• 在線醫(yī)生

  把白天的生活充實起來 晚上就睡好了

• 在線醫(yī)生

  過幾天就會調(diào)整好的

• ask_901316

  現(xiàn)在我調(diào)整不過來了 我現(xiàn)在在美國呢 現(xiàn)在早上5點 沒有一點睡意

• ask_901316

  醫(yī)生你有沒有什么辦法讓我能困下來啊/流

• 在線醫(yī)生

  剛?cè)サ拿绹?p>

• 在線醫(yī)生

  時差的問題吧

• ask_901316

  有一年了 就是最近才有這種情況

• 在線醫(yī)生

  美國現(xiàn)在是早晨六點吧

• ask_901316

  四點四十八分

• 在線醫(yī)生

  相差23小時

• ask_901316

  我可能要到7 8點才會睡著

• ask_901316

  對啊 醫(yī)生有沒有快點睡著的方法啊

• 在線醫(yī)生

  小睡一會 定個鬧鐘中午前必須起床，下午安排出去活動

• ask_901316

  唉 那就只能這樣了。。。 好吧 謝謝您了

• 在線醫(yī)生

  起來喝點熱的飲品 最好是牛奶，熱水泡腳，然后安靜的躺著看一會書籍就睡了

• ask_901316

  好 謝謝

• 在線醫(yī)生

  祝你好夢！

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