晚上老做夢(mèng)，半夜經(jīng)常醒白天頭昏昏沉沉是什么病?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_988154

  醫(yī)生您好：我晚上老做夢(mèng)，半夜經(jīng)常醒來。白天頭昏昏沉沉，上班注意力不集中，記憶力大不如以前。醫(yī)生我這是什么病呀！要不要去醫(yī)院。

• 王攀

  這樣多久了？性別和年齡？

• ask_988154

  我今年30了，男性，有兩三年了

• 王攀

  有沒有什么具體壓力或者誘因？

• 王攀

  情緒狀態(tài)怎么樣？

• ask_988154

  我沒有壓力，情緒沒有太大變化

• ask_988154

  工作的時(shí)候老想別的事，自己也沒辦法

• 王攀

  都想些什么事？

• ask_988154

  沒有針對(duì)性，這一出那一出的

• 王攀

  身體狀況怎么樣？

• ask_988154

  身體挺好的

• ask_988154

  就是晚上睡不著，白天不能集中精力

• 王攀

  你說的多想，出現(xiàn)的頻率和持續(xù)的時(shí)間多久？

• ask_988154

  一有空就想。

• ask_988154

  要是忙的說，就不想了。

• 王攀

  這是請(qǐng)迫性思維的表現(xiàn)

• 王攀

  幾個(gè)建議:1.行為上控制，遇有這種感覺時(shí)需強(qiáng)迫自己忍耐這種感覺，不要去想。2.這種思維明顯時(shí)，去運(yùn)動(dòng)，跑步或者其他方式，轉(zhuǎn)移注意力。3.盡快去就醫(yī)，可以藥物治療結(jié)合心理咨詢。

• 王攀

  睡眠分多個(gè)階段，夢(mèng)境大都發(fā)生在快速動(dòng)眼睡眠階段，在這個(gè)階段被喚醒對(duì)夢(mèng)境的記憶較為清晰，使人感覺一直在做夢(mèng)，而且這個(gè)階段醒來易感疲勞。為改善睡眠，1要調(diào)整作息規(guī)律，早睡早起，睡前不做與睡眠無關(guān)的事：如看電視，玩游戲，玩手機(jī)等等，而且不要服用咖啡、茶水等提神飲料；2.白天增加戶外運(yùn)動(dòng)量，增加日曬，提高精神系統(tǒng)興奮性，改善夜間睡眠質(zhì)量。3若是經(jīng)過以上調(diào)整半月后無明顯改善請(qǐng)就醫(yī)明確診斷，服藥調(diào)整。

• ask_988154

  好的謝謝醫(yī)生

• 王攀

  不客氣，請(qǐng)關(guān)注我的個(gè)人診所，有問題再來咨詢

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