嚴(yán)重失眠改怎么調(diào)整呢！?

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• ask_ll9TQY

  嚴(yán)重失眠改怎么調(diào)整呢！

• 孫彥齋

  你好

• 孫彥齋

  在嗎？

• ask_ll9TQY

  嗯在的

• 孫彥齋

  看以前你是別人為你咨詢的是吧？

• 孫彥齋

  我來為你咨詢，您介意嗎？

• ask_ll9TQY

  不介意啊！

• ask_ll9TQY

  一點(diǎn)也不會(huì)！

• 孫彥齋

  那好，謝謝你的信任啊

• ask_ll9TQY

  您太客氣了！

• 孫彥齋

  我主要是心理咨詢，不會(huì)開藥的。

• ask_ll9TQY

  那我得了抑郁焦慮癥 失眠嚴(yán)重 要怎么做呢

• ask_ll9TQY

  一天只睡兩個(gè)小時(shí)

• 孫彥齋

  我從心理疏導(dǎo)的角度跟你提點(diǎn)建議好嗎？

• ask_ll9TQY

  嗯 好！

• 孫彥齋

  一是找到失眠的原因，看看從認(rèn)知上怎么去處理一下，也就是改變對(duì)某件事的看法，讓自己坦然一點(diǎn)；二是可以做一做深呼吸放松來調(diào)節(jié)一下。

• ask_ll9TQY

  那如果吃藥對(duì)睡眠進(jìn)行改善 這樣好嗎！真的很難入睡！入睡了又馬上醒了！

• ask_ll9TQY

  睡覺睡得很淺！

• 孫彥齋

  藥物該怎么吃還怎么吃

• 孫彥齋

  同時(shí)加上我說的那些，試一試

• ask_ll9TQY

  嗯 好 ！ 那喝牛奶對(duì)改善睡眠有好處吧！

• 孫彥齋

  對(duì)的。

• 孫彥齋

  還有適量的運(yùn)動(dòng)

• ask_ll9TQY

  嗯嗯 好 謝謝 醫(yī)生 我會(huì)試著去做！

• 孫彥齋

  相信你會(huì)越來越好的。

• ask_ll9TQY

  嗯嗯 謝謝 醫(yī)生！我也希望睡眠能夠變好！

• ask_ll9TQY

  嗯嗯好！

• 孫彥齋

  一定會(huì)的。

• 孫彥齋

  那我先結(jié)束對(duì)話，有事再來咨詢，好嗎？

• ask_ll9TQY

  嗯 好！

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