長(zhǎng)期失眠，有什么方法能緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_i7Zfv4

  ，長(zhǎng)期失眠，有什么方法能解救

• 傅艷霞

  請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫助你的嗎

• ask_i7Zfv4

  你好，長(zhǎng)期失眠，有什么方法能解救

• 傅艷霞

  應(yīng)該先要找到原因

• ask_i7Zfv4

  就失眠，睡不著

• 傅艷霞

  經(jīng)常熬夜嗎，工作壓力大不大

• ask_i7Zfv4

  是經(jīng)常熬夜

• ask_i7Zfv4

  沒(méi)什么工作壓力

• 傅艷霞

  如果經(jīng)常熬夜的話，那么你的生物鐘會(huì)自動(dòng)調(diào)整的，那么行成習(xí)慣后你的睡眠時(shí)間就會(huì)改變了

• ask_i7Zfv4

  那怎么辦？

• 傅艷霞

  從現(xiàn)在開(kāi)始慢慢的糾正你的作息時(shí)間，但是不需要一下子調(diào)整過(guò)來(lái)，比如說(shuō)你一般在2點(diǎn)睡，那么你可以慢慢的每次提前半小時(shí)或是1小時(shí)慢慢糾正的，也讓身體有個(gè)適應(yīng)

• ask_i7Zfv4

  謝謝

• 傅艷霞

  不用謝的

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容