52歲女失眠怎么辦？

52歲女失眠有十天了、身體沒有哪里不舒服、

ask_804018 2015-01-23 20:31:17

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

黃戰(zhàn)武 三級(jí)心理咨詢師

東莞市康復(fù)醫(yī)院康復(fù)科

主治疾病：骨折,頸椎病,腰椎病,肩周炎等頸肩腰腿痛以及小兒腦癱,內(nèi)科,骨傷外科等各種疾病的康復(fù)治療

ask_804018

有十天了、身體沒有哪里不舒服、
黃戰(zhàn)武

您好，在嗎
ask_804018

在
黃戰(zhàn)武

一般在這個(gè)年齡階段，是進(jìn)入了更年期
ask_804018

嗯。是正?，F(xiàn)象？
黃戰(zhàn)武

屬于更年期綜合征，會(huì)出現(xiàn)這種失眠問題的
ask_804018

要怎樣才能緩解？
黃戰(zhàn)武

建議睡前可以適當(dāng)做下放松活動(dòng)，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。
ask_804018

ｏ。不需要吃藥什么的
黃戰(zhàn)武

不需要的
ask_804018

好、謝謝！

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