睡眠質(zhì)量很差怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ktuFhY

  晚上睡不著，睡得很輕，白天又不瞌睡，是怎么回事

• 肖雯婷

  您好，我是快問(wèn)肖醫(yī)生

• 肖雯婷

  請(qǐng)問(wèn)多大了

• ask_ktuFhY

  26

• ask_ktuFhY

  女的

• 肖雯婷

  最近壓力大嗎

• ask_ktuFhY

  上班很輕松的，壓力不算大

• 肖雯婷

  嗯，這個(gè)情況多久了

• ask_ktuFhY

  半個(gè)月左右

• 肖雯婷

  可以先試試食療的

• ask_ktuFhY

  怎么食療？

• 肖雯婷

  可以吃點(diǎn)安神的食物比如小米粥。蓮子，百合的

• ask_ktuFhY

  安神的保健品可以嗎？

• 肖雯婷

  保健品效果不大

• ask_ktuFhY

  安神補(bǔ)腦液什么的

• 肖雯婷

  一般建議先食療的

• ask_ktuFhY

  哦，那食療吃多久，怎么吃法呢

• 肖雯婷

  熬粥就好的

• ask_ktuFhY

  每天吃個(gè)小米粥？

• 肖雯婷

  可以的

• 肖雯婷

  練練瑜伽也是有幫助的

• ask_ktuFhY

  那好，我試試，大概吃多久？

• ask_ktuFhY

  那沒(méi)時(shí)間的

• 肖雯婷

  這個(gè)一般2周可以看到效果的

• ask_ktuFhY

  好的，謝謝

• 肖雯婷

  不客氣的

• ask_ktuFhY

  謝謝

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