最近晚上睡覺老是睡不著困得難受怎么辦呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_ln9Bc4

  最近晚上睡覺老是睡不著，困得難受眼睛閉起來還是睡不好，想問下為什么

• 劉真

  你好，眼睛閉上，如果心里還在想事情，那就很難入睡了

• ask_ln9Bc4

  老是睡不著，所以有點煩躁

• 劉真

  是的，你有沒有發(fā)現(xiàn)你想睡覺的時候，有些思想反復(fù)出現(xiàn)呢？

• ask_ln9Bc4

  有，控制不住，所以老是睡不好，中午也是，困得受不了就是睡不著

• 劉真

  你睡不好有多長時間了？

• ask_ln9Bc4

  很長時間了，老是這樣，晚上睡不好白天老是發(fā)困，但睡又睡不著，麻煩給個答案，謝謝

• 劉真

  如果你自己趕不走那些干擾你睡眠的思想，那你需要專業(yè)協(xié)助

• 劉真

  你愿意把把一些思想說出來嗎？我們分析一下

• ask_ln9Bc4

  就是白天發(fā)生的事看的電視看的小說，什么得，一到晚上腦子里就跟連續(xù)劇似得播放，反反復(fù)復(fù)得。 醫(yī)生我沒問題了，麻煩您一次性說完，謝謝

• 劉真

  咨詢是問答的形式，我必須通過問題想了解你的情況，心理治療沒有固定模式啊

• ask_ln9Bc4

  。。。機(jī)會用完了，發(fā)不了

• 劉真

  我想你平時工作中，可能不注意休息?？措娨?，小說的時間離睡眠時間太近了

• 劉真

  機(jī)會用完是什么意思？沒有限制?。?p>

• ask_ln9Bc4

  噢，謝謝醫(yī)生，以前有限制，才誤以為得

• 劉真

  因為一些工作生活習(xí)慣，你的神經(jīng)不能在睡眠時放松下來。

• 劉真

  神經(jīng)不能放松，人就很難入睡，睡著了也睡不深，多夢

• ask_ln9Bc4

  那要怎么辦，下班時間比較晚，

• 劉真

  幾點啊？

• ask_ln9Bc4

  十點多

• 劉真

  難怪??！睡前一小時就要停止工作，不想工作中的事了

• ask_ln9Bc4

  一般不想工作中得事，睡也大概12左右睡

• 劉真

  那么你上面所說白天發(fā)生的事是指哪些事呢？

• ask_ln9Bc4

  就生活上得事和電視劇中得事

• 劉真

  不是與工作內(nèi)容相關(guān)，是與人際關(guān)系相關(guān)嗎？

• ask_ln9Bc4

  麻煩再問下頭發(fā)上吃什么長頭發(fā)

• ask_ln9Bc4

  是的

• 劉真

  如果你心情比較焦慮，睡眠不好，這樣會脫發(fā)的

• ask_ln9Bc4

  天生得頭發(fā)稀少，想問問吃什么長頭發(fā)

• 劉真

  哦，我這里是心理咨詢。

• ask_ln9Bc4

  噢，不好意思啊

• 劉真

  最好能在11點入睡，這樣對皮膚和頭發(fā)都好

• ask_ln9Bc4

  謝謝醫(yī)生，我會試著不去亂想得

• 劉真

  太好了

• 劉真

  如果有不能排解的人際關(guān)系壓力，可以來做心理咨詢。你的隱私是保密的

• ask_ln9Bc4

  好的，謝謝

• 劉真

  不客氣，祝好

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