長期的睡眠不足該怎么治療?

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• ask_719025

  您好，我是經常性不好好睡覺，長期的睡眠不足，我很渴望改善，請問該怎么治療

• 王軍鳳

  您好，大多數(shù)的失眠都是由于精神過度緊張，思慮過多或是工作壓力過大造成的

• 王軍鳳

  請問平時壓力大

• 王軍鳳

  大嗎

• ask_719025

  我是心里總害怕睡不好，因為睡不好頭痛，都是這樣無謂的擔心，真正的壓力不大，就是腦子喜歡胡思亂想

• ask_719025

  已經很多年了，怎樣消除這種無謂的擔心呢

• 王軍鳳

  建議您多參加文體活動，多鍛煉身體，分散一下自己的注意力

• ask_719025

  哦，像我這種情況是怎么了，真正生活壓力不大，就是喜歡沒事找事，又要害怕

• ask_719025

  明明很想睡，腦子又要緊張著，這是怎么了

• 王軍鳳

  考慮是內分泌失調的原因

• 王軍鳳

  請問您的性別和年齡

• ask_719025

  這跟內分泌有關？

• ask_719025

  32，女性，

• ask_719025

  24歲開始失眠

• 王軍鳳

  有服用什么藥物嗎

• ask_719025

  應該怎樣改善，怎樣治療呢

• ask_719025

  沒有過

• ask_719025

  不敢服安眠藥

• 王軍鳳

  可以口服谷維素，b1，安神補腦液

• 王軍鳳

  以上為個人推薦用藥，僅供參考，因涉及到藥效和當事人的用藥安全，具體要由醫(yī)生面診后開出的用藥處方為準。

• ask_719025

  哦，我這種情況容易改善嗎

• 王軍鳳

  由于時間較長，所以恢復可能要慢些，建議還是自己調整

• 王軍鳳

  也可以試一下中醫(yī)療法：耳穴壓豆

• ask_719025

  自己怎樣調整呢？

• 王軍鳳

  多參加文體活動，多鍛煉身體，多做些自己感興趣的事情，充實自己的生活，睡前可以用溫水泡腳或喝杯熱牛奶，都是有助于睡眠的

• 王軍鳳

  還在嗎

• 王軍鳳

  抱歉，由于您長時間沒有回復，對話將給予關閉，如有其他問題可以***咨詢我，或者在咨詢記錄中加我為關注，以方便您的再次咨詢。

• 王軍鳳

  祝健康快樂每一天，再見;-)

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