產(chǎn)后兩個(gè)月渾身沒勁胳膊和腿哆嗦怎么回事？

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• ask_l2mSuA

  我生孩子倆月了渾身沒勁胳膊和腿哆嗦，晚上睡不好覺老做夢(mèng)，整天胡思亂想心里煩躁，請(qǐng)問是怎么了？

• 高希翠

  您好，歡迎來(lái)訪。

• ask_l2mSuA

  你好

• 高希翠

  看您的描述，您當(dāng)前有焦慮情緒是嗎？

• 高希翠

  這種感受多久了呢？

• ask_l2mSuA

  我拋婦產(chǎn)倆月了

• 高希翠

  睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_l2mSuA

  倆月了

• 高希翠

  睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_l2mSuA

  早上三四點(diǎn)就醒睡不著了

• 高希翠

  現(xiàn)在還處于哺乳期嗎？

• ask_l2mSuA

  以前很能睡

• ask_l2mSuA

  是的

• 高希翠

  會(huì)有，坐立不安，煩躁，出汗，尿頻，等等植物神經(jīng)障礙嗎？

• ask_l2mSuA

  最近不想吃飯惡心想吐

• ask_l2mSuA

  有點(diǎn)

• 高希翠

  孩子有人幫著帶嗎？

• ask_l2mSuA

  聽到有人大聲說話我就耳朵嗡嗡響想暈

• ask_l2mSuA

  我自己帶

• 高希翠

  內(nèi)心有愉悅情緒的體驗(yàn)嗎？

• ask_l2mSuA

  我月子里受到過驚嚇

• ask_l2mSuA

  沒有心里堵的難受

• ask_l2mSuA

  我剛想著自己得了什么病就害怕

• ask_l2mSuA

  我月子里受到過驚嚇

• 高希翠

  嗯，考慮是受到現(xiàn)實(shí)生活事件強(qiáng)烈的刺激而引起了應(yīng)激障礙。

• 高希翠

  不要太擔(dān)心了。

• 高希翠

  可以做一些放松練習(xí)，網(wǎng)上有很多的教程，建議從呼吸放松開始，簡(jiǎn)單易掌握又有效。

• ask_l2mSuA

  那我怎么一睡不著就胡想胳膊腿一緊張就沒勁了

• 高希翠

  這是焦慮發(fā)作的癥狀，也不要太擔(dān)心，放松是針對(duì)此癥最有效的方式。

• ask_l2mSuA

  也有人說我是產(chǎn)后抑郁癥把我嚇得

• 高希翠

  產(chǎn)后抑郁情，是每個(gè)產(chǎn)婦都要經(jīng)歷的，只是嚴(yán)重程度不同而已。

• ask_l2mSuA

  那要治療嗎

• ask_l2mSuA

  那我是不是很嚴(yán)重了

• 高希翠

  通過和您的對(duì)話感覺您的思維敏捷，所以不用太過擔(dān)心。

• 高希翠

  因?yàn)楝F(xiàn)在處于哺乳期，所以不能用藥。

• 高希翠

  可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

• 高希翠

  多和朋友聊天，不要加壓力埋于心底，要及時(shí)的宣泄出來(lái)。比如找朋友談心，唱歌，聽音樂等等。

• 高希翠

  也可以做產(chǎn)后瑜伽，既有利于體型的恢復(fù)，又能愉悅自己的內(nèi)心。

• ask_l2mSuA

  我的朋友和我家人都說我怎么成天不好受是不是裝的

• 高希翠

  另外需要注意產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)均衡。特別是鈣的攝取。

• 高希翠

  宣泄情緒多使用積極的語(yǔ)言，以免對(duì)對(duì)方產(chǎn)生，強(qiáng)大的心理壓力，不知如何與您交流。

• ask_l2mSuA

  是需要補(bǔ)鈣嗎

• 高希翠

  鈣還有多種維生素

• 高希翠

  以前練習(xí)過瑜伽嗎？

• ask_l2mSuA

  是指鈣片嗎

• ask_l2mSuA

  沒有

• 高希翠

  鈣的攝取，以液體鈣，吸收最好。

• ask_l2mSuA

  能給我指點(diǎn)嗎

• 高希翠

  建議您每天做瑜伽半小時(shí)。持續(xù)一周。

• ask_l2mSuA

  可我渾身沒勁還要帶孩子

• ask_l2mSuA

  液體鈣是指哪一種

• 高希翠

  瑜伽并沒有想象的那么困難，動(dòng)作簡(jiǎn)單。特別是產(chǎn)后瑜伽，是非常適合帶孩子的產(chǎn)婦做的。液體鈣藥店里有很多種，可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)實(shí)力選擇，效果都是不錯(cuò)的。最常規(guī)的比如葡萄糖酸鈣。

• ask_l2mSuA

  那孩子吃奶不要緊嗎

• 高希翠

  要相信的潛力，焦慮抑郁情緒從產(chǎn)生到逐步衰退會(huì)經(jīng)過一個(gè)過程。

• ask_l2mSuA

  我想問一下能吃點(diǎn)谷維素和維生素b1嗎

• 高希翠

  您是說現(xiàn)在沒孩子不用吃奶？

• ask_l2mSuA

  我說孩子吃奶不要緊吧

• 高希翠

  可以攝取的

• ask_l2mSuA

  孩子吃奶有影響嗎

• 高希翠

  比如產(chǎn)婦奶粉就是不錯(cuò)的選擇，里面各種營(yíng)養(yǎng)幾乎都有

• ask_l2mSuA

  那個(gè)過程大概多久

• 高希翠

  不會(huì)的，保障自己營(yíng)養(yǎng)的充足孩子才能從你這兒得到能量，不是嗎？^_^

• 高希翠

  情緒的衰退期，和個(gè)人的自我調(diào)節(jié)能力有關(guān)，因人而異

• ask_l2mSuA

  那就是說只要我自己心情好點(diǎn)別胡思亂想就好的快是嗎

• 高希翠

  是的，理解的非常準(zhǔn)確。

• 高希翠

  另外，食物的營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡。^_^

• ask_l2mSuA

  問一下我大孩子五歲了晚上出虛汗

• 高希翠

  這個(gè)問題屬于兒科，我并不專業(yè)，但是從常識(shí)上講孩子應(yīng)該是有缺鈣的跡象了。

• ask_l2mSuA

  不好意思啊

• 高希翠

  可以進(jìn)一步咨詢兒科醫(yī)生。^_^

• ask_l2mSuA

  好的謝謝

• 高希翠

  不客氣，能幫到您就好。

• ask_l2mSuA

  好的謝謝再見

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