晚上一直睡不著覺怎么回事?

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• ask_tRfS3w

  晚上一直睡不著覺怎么回事

• 盧海

  你好這種情況有多久了

• ask_tRfS3w

  4月

• 盧海

  主要表現(xiàn)是入睡困難？

• ask_tRfS3w

  在家能睡著，在學(xué)校就睡不著

• ask_tRfS3w

  對(duì)

• 盧海

  不適應(yīng)學(xué)校的環(huán)境？

• ask_tRfS3w

  還可以吧

• 盧海

  給你些生活建議： 1.規(guī)律作息 ；2.如實(shí)在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動(dòng)，最好拿一本平時(shí)不看的書報(bào)閱讀，等到實(shí)在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng) ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。

• ask_tRfS3w

  就是睡的時(shí)候特困然后睡就是睡不著就一直睡越睡越清醒了

• 盧海

  我想可能是心理因素導(dǎo)致你這種情況的

• 盧海

  你可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好

• 盧海

  睡前盡量讓自己放松

• 盧海

  一切順其自然

• ask_tRfS3w

  昂好吧知道了謝謝

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