減肥三餐飲食怎么吃？？？？？？？？？？？？
健康減肥三餐應該怎么吃
忻州市第二人民醫(yī)院 腫瘤綜合科
主治疾病：原發(fā)性支氣管肺癌,食管癌,宮頸癌,小細胞肺癌,胃癌
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減肥三餐飲食怎么吃？？？？？？？？？？？？ 健康減肥三餐應該怎么吃
高冬冬
早上必須吃，有營養(yǎng)的 比如說牛奶雞蛋 中午可以少吃 盡量吃清淡飲食 晚餐盡量少 最主要的還是結合運動
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早上雞蛋酸奶 中午正常吃七分飽 晚上吃水果代替可以嗎？
高冬冬
早上只吃雞蛋酸奶?
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可以嗎？
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需要加個饅頭嗎？
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饅頭或者燕麥粥
高冬冬
不太理想 應該加主食的 不然對胃部太好
高冬冬
對胃不太好
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加什么主食
高冬冬
可以
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加什么主食比較好
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可以早上中午正常吃晚上不吃嗎？
高冬冬
晚上不吃可以 但是你能堅持嗎 ？
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不知道
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三餐怎么吃比較好堅持
高冬冬
你平?；顒佣鄦?？
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吃完晚飯會出去快走一小時
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我不知道我三餐怎么吃加上每天快走一小時才能減肥
高冬冬
早上飯是必須吃的 午餐可以多吃蔬菜 盡量少吃主食和油膩的東西 晚餐少量吃 也可以吃點黃瓜和西紅柿 蘋果之類的
高冬冬
吃上東西以后注意運動就好
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早上一個饅頭一個雞蛋一盒酸奶
高冬冬
還有就是堅持 不然一切都是白搭
高冬冬
可以
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中午一小碗米飯一小碗炒青菜
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晚上蘋果一個
高冬冬
可以 但是希望你能堅持下來
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晚上只能吃水果或者蔬菜嗎？
高冬冬
晚上餓了 不能吃零食
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晚上是不是只能吃個西紅柿或者黃瓜，或者蘋果代替
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早上中午正常吃七分飽，晚上吃一個蘋果代替
高冬冬
晚上也可以喝點粥 5到6分飽就可以了
高冬冬
問一下你的年齡和性別？
高冬冬
還在嗎 ？
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在
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23女身高165體重170
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是不是早上中午正常吃晚上吃蘋果代替加上每天快走一小時堅持就能減肥。晚上吃完蘋果在餓也只能喝水
ask_265092
是吧！
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這樣最起碼堅持一個月才能看到點效果是吧！
高冬冬
是的 只要堅持下來肯定會有幫助的 再就是平常大便規(guī)律嗎 ？
高冬冬
或者說有沒有便秘？
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大便兩天一次算便秘嗎？
高冬冬
干嗎 ？
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晚上吃黃瓜西紅柿比吃水果好些吧！
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晚上吃黃瓜西紅柿比吃水果好些吧！
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晚上一餐
高冬冬
蘋果沒事
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早上中午正常吃晚上吃一個蘋果可以是吧！
高冬冬
可以
高冬冬
西紅柿是很好的一種蔬菜 如果你餓了 可以吃這個充饑 不怕胖
ask_265092
晚上吃西紅柿比吃蘋果好吧！
高冬冬
這兩個都行 你自己調換著來吧
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哦哦
高冬冬
還有什么需要咨詢的嗎 最主要的就是堅持啊
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早上中午正常吃晚上吃水果蔬菜代替有減肥功效是吧！
高冬冬
是的
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我現(xiàn)在170斤最起碼堅持一個月才能看到效果吧！
高冬冬
恩 短期是看不出什么效果的
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堅持一年早上中午正常吃晚上吃蘋果代替能減肥成功么？
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能從170斤瘦到120斤嗎？
高冬冬
這個不好說 但是堅持下來肯定會有成果的 說不定會達到你預定的目標
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早上中午正常吃晚上吃水果代替是健康的減肥方法吧！
高冬冬
是的
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早上面條酸奶 中午米飯多吃蔬菜少吃肉
高冬冬
可以
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中午是不是多吃蔬菜少吃葷呀！
高冬冬
是的 ，適量吃一點可以
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早上面條酸奶就夠了吧不用吃雞蛋吧！
ask_265092
下午可以喝點米酒嗎？
ask_265092
也可以兩餐間吃一個水果晚上不吃多喝水吧！
高冬冬
恩 具體的這個自己調整 不可能天天饅頭雞蛋 可以換著來 總的一個原則是 管住自己的嘴 不能吃太多 在就是邁開自己的腿 消耗脂肪
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