從小睡眠不好質(zhì)量差怎么辦呢？

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• ask_597995

  28 男 病史四年，從小睡眠質(zhì)量就不高睡眠特別淺容易醒（應(yīng)該是遺傳，我媽就不好，現(xiàn)在需要藥物維持） ，我因為在精神上受到過打擊，導(dǎo)致每晚失眠，夜里自己就醒了，醒了就睡不著了，持續(xù)了一年多，又因為有段時間工作關(guān)系每天都精疲力盡睡眠的問題就解決了，可是那段時間過去后就又開始了，不過現(xiàn)在是一晚上會醒四五次，但是轉(zhuǎn)個身就又睡著了，可早上醒來感覺很累，得不到充分的休息。怎么辦呢？

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_597995

  可我現(xiàn)在每天也沒有太大的壓力啊

• 在線醫(yī)生

  真的？

• ask_597995

  是啊，現(xiàn)在的問題就些日常的，沒有什么較大的壓力

• 在線醫(yī)生

  哪你睡不著在想著什么？

• ask_597995

  現(xiàn)在是能睡著，可是老是醒，醒了一翻身就又睡著了

• 在線醫(yī)生

  睡感不實？

• ask_597995

  這樣早上起來覺著很累，總感覺沒休息好

• 在線醫(yī)生

  環(huán)境如何

• ask_597995

  不實，環(huán)境挺好啊

• ask_597995

  從小睡眠就一般

• 在線醫(yī)生

  看過中醫(yī)么？

• ask_597995

  沒，之前肯定是因為精神原因引起的，但現(xiàn)在這種是不是，由精神影響到生理了？

• 在線醫(yī)生

  可以這么理解

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_597995

  去看看中醫(yī)？

• 在線醫(yī)生

  我的建議看看心理，中醫(yī)進行一下調(diào)節(jié)

• ask_597995

  我基本不怎么運動，加強運動會好些嗎？

• 在線醫(yī)生

  當然了

• 在線醫(yī)生

  生命在于運動，不用過多，早晚一個小時就行

• ask_597995

  我從小就生病所以特別反感去醫(yī)院

• 在線醫(yī)生

  但是有病也不能不看吧

• ask_597995

  怕什么就來什么…

• ask_597995

  謝謝醫(yī)生了，我知道怎么辦啦

• 在線醫(yī)生

  當然了，你越怕什么，他就越找你

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