為什么每晚總是做很多的夢(mèng)呢？

為什么每晚都會(huì)做很多夢(mèng)，幾乎沒(méi)有一天不做夢(mèng)的

ask_SC4bK0 2015-01-25 15:22:33

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張群先 二級(jí)心理咨詢師

愛(ài)家心理咨詢中心心理咨詢科

主治疾?。簠拰W(xué),親子關(guān)系,婚姻家庭關(guān)系,抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經(jīng)癥

ask_SC4bK0

為什么每晚都會(huì)做很多夢(mèng)，幾乎沒(méi)有一天不做夢(mèng)的
張群先

你好
張群先

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠，睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系
ask_SC4bK0

沒(méi)問(wèn)題嗎
張群先

可以做適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等
ask_SC4bK0

嗯嗯
張群先

避免太大的心理壓力，盡量保持心情舒暢，
ask_SC4bK0

謝謝

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