一年內(nèi)減肥30斤有可能嗎？

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• ask_995670

  還有一年內(nèi)減肥30斤可能嗎

• 在線醫(yī)生

  一個月減30斤都是有可能的

• ask_995670

  那應(yīng)該怎么樣有效健康減肥呢

• 在線醫(yī)生

  正確的運動和合理的控制飲食

• 在線醫(yī)生

  這是最健康的減肥方法

• ask_995670

  人一天需要熱量是多少呀

• 在線醫(yī)生

  你不用計算的這么細致，也沒有意義的

• 在線醫(yī)生

  每天三頓飯正常吃，只是別過飽，晚飯別太飽，睡前別吃夜宵

• ask_995670

  我早飯午飯晚飯正常吃

• 在線醫(yī)生

  運動分有氧運動和抗阻運動，最好結(jié)合鍛煉

• ask_995670

  晚飯散步一個小時減肥操半個小時壓腿半個小時仰臥起坐50個

• 在線醫(yī)生

  每晚吃飯后的1小時開始，稍快的走1-2小時，以自己心率120為度

• ask_995670

  這樣堅持一年能減肥30嗎

• 在線醫(yī)生

  每2,3天做一次抗阻運動，需要鍛煉全身肌肉，而不是某一塊肌肉

• 在線醫(yī)生

  你按我說的做，2月都綽綽有余

• 在線醫(yī)生

  抗阻運動和健美運動員的方法差不多，只是你不需要補充太多的營養(yǎng)

• ask_995670

  抗阻 運動是什么意思

• 在線醫(yī)生

  時間也不用多，半小時足夠

• 在線醫(yī)生

  比如啞鈴，彈力帶

• ask_995670

  嗯好謝謝謝謝

• ask_995670

  還有

• 在線醫(yī)生

  具體的步驟你可以在網(wǎng)上查

• 在線醫(yī)生

  買一條彈力帶就行

• ask_995670

  鄭多燕 減肥操有效果嗎

• 在線醫(yī)生

  10元左右，就可以鍛煉全身了

• 在線醫(yī)生

  也可以的

• ask_995670

  如果我按自己辦法堅持然后走路按您說快走怎么樣呢

• 在線醫(yī)生

  你可能對減肥的運動了解不多

• ask_995670

  那你對我的方法稍微改改

• 在線醫(yī)生

  你這樣，看看中央電視臺的健康之路***年10月18,19日的減肥專題

• 在線醫(yī)生

  里面有非常正規(guī)和權(quán)威的運動方法

• ask_995670

  好像看過

• 在線醫(yī)生

  你按那個做，就行的

• ask_995670

  好吧

• 在線醫(yī)生

  會有效的

• 在線醫(yī)生

  只是需要你堅持

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