我想減肥要怎么辦呀？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_jTYGYQ

  醫(yī)生？我想減肥要怎么辦？

• 肖雯婷

  你好，請問多大了

• ask_jTYGYQ

  今年14歲

• 肖雯婷

  請問身高和體重是多少呢

• ask_jTYGYQ

  身高156cm 體重46.9kg

• 肖雯婷

  平時注意多運(yùn)動的

• 肖雯婷

  這個不算胖的

• ask_jTYGYQ

  可是醫(yī)生 我的手挺瘦的可是腿胖啊

• 肖雯婷

  可以做一些局部的運(yùn)動的

• 肖雯婷

  慢跑。爬樓梯效果都不錯的

• ask_jTYGYQ

  具體怎樣呢？

• 肖雯婷

  運(yùn)動后配合按摩

• 肖雯婷

  拉伸

• ask_jTYGYQ

  醫(yī)生 可我不知道我的腿是脂肪多還是怎樣的

• 肖雯婷

  這個運(yùn)動配合按摩對這些都有效果的

• ask_jTYGYQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 肖雯婷

  單獨(dú)這樣看是看不出的

• 肖雯婷

  需要摸起來看看的

• 肖雯婷

  很抱歉的

• ask_jTYGYQ

  摸起來肉好像一甩甩的

• 肖雯婷

  是屬于有脂肪的

• 肖雯婷

  運(yùn)動是最根本的

• ask_jTYGYQ

  那我每天跑步可以減去？

• 肖雯婷

  可以的。跑步后配合按摩的

• ask_jTYGYQ

  我需要喝多點(diǎn)水或茶幫助帶走那些脂肪？

• 肖雯婷

  多喝水有幫助

• ask_jTYGYQ

  那期間我可以喝高鈣奶之類？

• 肖雯婷

  適量是可以的

• ask_jTYGYQ

  OK 那有限制每天得跑多少米？

• 肖雯婷

  這個一般每天運(yùn)動半小時，如果你可以承受是可以的

• 肖雯婷

  你好，還有不清楚的嗎

• ask_jTYGYQ

  那我還可以做完運(yùn)動后再跳繩或瑜伽嗎？

• 肖雯婷

  可以

• ask_jTYGYQ

  跳繩需要連續(xù)跳多少個？

• 肖雯婷

  10分鐘左右就好

• ask_jTYGYQ

  不能間斷？

• 肖雯婷

  可以間斷

• ask_jTYGYQ

  OK

• ask_jTYGYQ

  謝謝醫(yī)生 我沒什么要問咯

展開全部內(nèi)容