晚上睡眠不足5個小時，是失眠嗎，本人20歲，男性
愛家心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾病：厭學,親子關系,婚姻家庭關系,抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經癥
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晚上睡眠不足5個小時，是失眠嗎，本人20歲，男性
張群先
你好
張群先
如果經常處于這種狀態(tài)屬于失眠
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那應該怎么辦呢
張群先
首先要緩解壓力
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然后呢
張群先
可以用藥用靈芝煮水喝得以調理，
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還有其他辦法嗎
張群先
酸棗仁粥 早晚溫服。
張群先
盡量保持心情舒暢，多參加一些戶外運動
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