每天都很累睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_118673

  ，我每天都很累，睡眠質(zhì)量應(yīng)該是不行的，不管睡幾個(gè)小時(shí)，起來(lái)還是覺(jué)得累因?yàn)槊客矶甲鰤?mèng)，有什么辦法可以改善，能夠不做夢(mèng)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不做夢(mèng)是很難的，我們每天都在夢(mèng)中度過(guò)的。

• ask_118673

  每晚做夢(mèng)是正?，F(xiàn)象嗎

• ask_118673

  每個(gè)人都做夢(mèng)是吧

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是的。

• ask_118673

  那就好

• ask_118673

  每天都覺(jué)得好累啊

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  夢(mèng)是潛意識(shí)欲望的釋放缺口

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  做夢(mèng)累是情緒壓抑，緊張的表現(xiàn)

• ask_118673

  工作煩

• ask_118673

  生活也煩

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不是夢(mèng)讓你好累，是你煩惱在讓你累

• ask_118673

  煩惱改如何放下

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  煩惱是我們身體一部分，不能消除的。

• ask_118673

  如何忘掉一個(gè)人啊

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  接納煩惱，就是放下了煩惱

• ask_118673

  我得煩惱主要不喜歡現(xiàn)在的工作

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  忘記一個(gè)很難的，我們潛意識(shí)都記錄下來(lái)，不可能放下的，越想放下，會(huì)強(qiáng)迫這個(gè)想

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  等你接納這個(gè)人的時(shí)候，已經(jīng)走在放下他的道路上了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  其實(shí)我們每一個(gè)個(gè)體上班的時(shí)候，都不是喜歡自己的工作的。

• ask_118673

  接納了吧應(yīng)該。我自己都結(jié)婚了

• ask_118673

  我很討厭我們領(lǐng)導(dǎo)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  討厭領(lǐng)導(dǎo)是我們對(duì)自己討厭一種投射。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  就是說(shuō)我們還是沒(méi)有接納自己。

• ask_118673

  啊，怎樣才能接納自己啊

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你不明白什么是接納？

• ask_118673

  嗯

• ask_118673

  我喜歡自己呀

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  或者談一談你對(duì)接納是怎么看的，想一想你的想法？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你了解你自己？

• ask_118673

  應(yīng)該了解的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  可以說(shuō)一說(shuō)你是如何了解自己？

• ask_118673

  知道自己的喜好懂得自己的原則底線(xiàn)，曉得自己害怕什么

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  還有呢？

• ask_118673

  知道自己的優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)之類(lèi)的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  嗯，哪你是如何愛(ài)自己的呢？

• ask_118673

  懂得保護(hù)自己啊

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你說(shuō)保護(hù)自己就是愛(ài)自己么？

• ask_118673

  一部分吧

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  嗯。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  哪你說(shuō)你是因?yàn)槭裁炊憛掝I(lǐng)導(dǎo)？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  或者說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)哪些方面讓你討厭？

• ask_118673

  領(lǐng)導(dǎo)人品很差

• ask_118673

  喜歡別人請(qǐng)他吃喝

• ask_118673

  他包庇小人

• ask_118673

  喜歡那些找他打小報(bào)告的人

• ask_118673

  人很賤

• ask_118673

  老是喜歡蹭我們的車(chē)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你是說(shuō)你不喜歡是領(lǐng)導(dǎo)人品方面吧？

• ask_118673

  對(duì)的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  哪怎么還在這里打工呢？

• ask_118673

  老板還很吝嗇，從來(lái)不為下屬考慮

• ask_118673

  家人不給辭職

• ask_118673

  老板從來(lái)不給我們體檢，不給我們年假

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你多大了？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  要是不太方便可以不用說(shuō)的

• ask_118673

  我27

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你沒(méi)有和家里人談么，在說(shuō)打工是你吧，你應(yīng)該有選擇權(quán)利吧

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  謝謝

• ask_118673

  因?yàn)槲冶緛?lái)是想到總部上班，工資待遇都很高，但是現(xiàn)在被分配到下屬平臺(tái)，家人不給辭

• ask_118673

  就是想找機(jī)會(huì)掉總部

• ask_118673

  調(diào)

• ask_118673

  一直在等

• ask_118673

  快兩年了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你是說(shuō)家人會(huì)找機(jī)會(huì)給你掉總部去？

• ask_118673

  嗯

• ask_118673

  你說(shuō)我改怎么辦

• ask_118673

  反正工作的事讓我是很累

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你是說(shuō)在工作上沖突，讓我給你一些建議么？

• ask_118673

  嗯嗯

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  我的建議有兩點(diǎn)：1.你有選擇工作的權(quán)利 你問(wèn)一問(wèn)自己是否喜歡工作，要是一個(gè)在不喜歡工作，就是讓你做老板你也是痛苦的，這個(gè)你自己好好考慮一下。

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  2.要給父母談你在工作上不愉快的感受，讓父母明白你在工作上生活。

• ask_118673

  我父母知道我的工作，曉得我累，但是就是不給辭職

• ask_118673

  還有在辦公室我也很累，什么事情主任都是叫我做

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  要是真的離不了工作，就和你們班上同志聯(lián)合起與老板交流。

• ask_118673

  因?yàn)槲液谜f(shuō)話(huà)

• ask_118673

  不懂得拒絕

• ask_118673

  現(xiàn)在我開(kāi)始反抗了，沖主任對(duì)他掛臉

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  所以你現(xiàn)在要學(xué)會(huì)拒絕，不要做老好人，這樣你會(huì)很累的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  人活著為自己，不是為了他人

• ask_118673

  我們老總聽(tīng)不進(jìn)員工的任何建議，這里是國(guó)企，但搞得像是他自己開(kāi)的一樣

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  或者得可以向上級(jí)匯報(bào)。

• ask_118673

  那他就慘了，上級(jí)是區(qū)長(zhǎng)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  看來(lái)你還有些舍不得吧？

• ask_118673

  我不是舍不得現(xiàn)在的工作，我是想去總部

• ask_118673

  我們想過(guò)上上級(jí)匯報(bào)

• ask_118673

  但是想聯(lián)名，但總歸會(huì)有叛徒

• ask_118673

  你懂嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  懂得，任何事都有利和閉的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  所以這個(gè)需要你們商量好，找值得信任的人，或者一個(gè)小隊(duì)，靠集體的力量

• ask_118673

  嗯嗯，所以我好累

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  這個(gè)我想你在工作中會(huì)有察覺(jué)的

• ask_118673

  哎，我們這邊小人實(shí)在太多了

• ask_118673

  因?yàn)榕硕啵欠蔷投?p>

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  能理解你的這樣的感覺(jué)

• ask_118673

  好糾結(jié)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  糾潔你是太重結(jié)果了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你應(yīng)該去看過(guò)程，而是不結(jié)果

• ask_118673

  哎，我得釋?xiě)?p>

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是的，不要擔(dān)憂(yōu)太多

• ask_118673

  好的

• ask_118673

  謝謝你

• ask_118673

  好的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  最后，祝您每天開(kāi)心快樂(lè)！

• 在線(xiàn)醫(yī)生

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