睡眠不好難以入睡是什么原因呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_cCNRPw

  睡眠不好難以入睡是什么原因該怎么辦啦？

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_cCNRPw

  是什么原因引起的

• 在線醫(yī)生

  原因有以下幾點(diǎn)：1.心理沖突，長(zhǎng)期的壓抑情緒 2.控制睡眠，3.強(qiáng)迫入睡。

• 在線醫(yī)生

  不知道你是哪個(gè)原因造成的呢

• ask_cCNRPw

  很想睡覺(jué)但是很難睡著

• 在線醫(yī)生

  你在強(qiáng)迫入睡，你這樣當(dāng)然睡不著了

• ask_cCNRPw

  那應(yīng)該怎么樣

• 在線醫(yī)生

  睡不著的時(shí)候，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，或者做一做深呼吸，不去關(guān)注能不能睡著，慢慢就入睡了

• ask_cCNRPw

  吃點(diǎn)什么可以治愈和改善啦

• 在線醫(yī)生

  你越關(guān)注，你的大腦一直處于興奮的狀態(tài)，怎么能入睡呢

• 在線醫(yī)生

  安神類藥物是可以的

• 在線醫(yī)生

  還在么

• ask_cCNRPw

  那些藥物沒(méi)有催眠藥的效果嗎，是不是會(huì)有依賴性啦？

• 在線醫(yī)生

  安神類沒(méi)有的，安眠藥有的，容易形成依賴性

• 在線醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題要交流的么？

• ask_cCNRPw

  安神內(nèi)不會(huì)產(chǎn)生依賴性吧？可以推薦一下有那些藥嗎？沒(méi)有負(fù)作用的謝了，有什么好的食療方法嗎？

• 在線醫(yī)生

  在不在

• 在線醫(yī)生

  安神補(bǔ)腦液即可，沒(méi)有副作用

• ask_cCNRPw

  有沒(méi)有好的食療方法呢？

• 在線醫(yī)生

  多吃各種菜類，綠葉的，多吃水果，少吃刺激性食物。經(jīng)常用桂圓泡水喝即可。多喝水

• 在線醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題要交流么？

• ask_cCNRPw

  我這種情況屬于神經(jīng)衰弱嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以這么說(shuō)

• ask_cCNRPw

  那能完全治愈嗎？

• 在線醫(yī)生

  通過(guò)系統(tǒng)心理咨詢治療一個(gè)階段可以的。

• 在線醫(yī)生

  很多失眠都是心困性問(wèn)題，前提排除生理性的問(wèn)題

• ask_cCNRPw

  我看到別的年紀(jì)相當(dāng)?shù)耐芸炀退?p>

• 在線醫(yī)生

  每一個(gè)情況不同，這個(gè)跟很多個(gè)人因素有關(guān)的

• ask_cCNRPw

  那是應(yīng)該找心理醫(yī)生治療嗎？

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題么？

• ask_cCNRPw

  越是睡不著心里就越煩越澡

• 在線醫(yī)生

  你這樣要是能睡著才怪，你一直在做控制睡眠。

• 在線醫(yī)生

  你不去控制睡眠的狀態(tài)，就已經(jīng)能入睡了

• ask_cCNRPw

  不去控制睡眠大腦里面就會(huì)反復(fù)想不同的問(wèn)題

• 在線醫(yī)生

  你有強(qiáng)迫癥？

• 在線醫(yī)生

  也可以說(shuō)你的壓抑的情緒太多了，這個(gè)時(shí)候做一下放松訓(xùn)練，或者聽(tīng)輕音樂(lè)緩解。一定不要消除你頭腦中的念頭

• ask_cCNRPw

  那應(yīng)該怎么治療哇？

• 在線醫(yī)生

  最好系統(tǒng)心理咨詢調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  你的問(wèn)題是由于心理問(wèn)題造成的

• ask_cCNRPw

  哦

• 在線醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題要交流的么？

• ask_cCNRPw

  可以幫我轉(zhuǎn)心理醫(yī)生嗎？

• 在線醫(yī)生

  我就是呀

• 在線醫(yī)生

  你的問(wèn)題不是簡(jiǎn)單幾句就能解決的，這個(gè)需要一個(gè)系統(tǒng)咨詢的過(guò)程

• ask_cCNRPw

  那什么是系統(tǒng)性咨詢呢？

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)我在網(wǎng)絡(luò)中咨詢的價(jià)格了，你覺(jué)得合適與我建立咨詢關(guān)系，這樣對(duì)你的問(wèn)題更好針對(duì)性引導(dǎo)，或者你可以在當(dāng)?shù)卣乙粋€(gè)好的咨詢師建立關(guān)系也是可以的，這個(gè)你自己選擇。

• 在線醫(yī)生

  還在不在

• ask_cCNRPw

  在

• 在線醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題要交流的么？

• 在線醫(yī)生

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問(wèn)請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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