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醫(yī)生，最近幾天睡覺一直都失眠，中午睡不著，晚上很晚才會(huì)入睡，怎么
博愛晟達(dá)心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢(mèng)、個(gè)人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯
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醫(yī)生，最近幾天睡覺一直都失眠，中午睡不著，晚上很晚才會(huì)入睡，怎么辦
李君
睡前一個(gè)小時(shí)喝一喝一杯熱牛奶。
李君
平時(shí)吃一些核桃仁桂圓，會(huì)改善睡眠的。
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牛奶可以加點(diǎn)蜂蜜么
李君
可以呀！
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明明很困的，就是睡不著
李君
你可以從二十?dāng)?shù)到一枚數(shù)一個(gè)數(shù)呼吸一次，慢慢就睡著了。
ask_NcggWY
好的，醫(yī)生還有什么方法呢
李君
沒了。
李君
請(qǐng)問您還有其他問題嗎？
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嗯嗯，好的，謝謝老師
李君
祝元宵節(jié)快樂！
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