醒了很多次沒精神是怎么回事呢？

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• ask_589776

  醫(yī)生 我昨晚醒了好多次 今天都沒精神 好困 怎么辦

• 高帥

  你這種情況出現(xiàn)很長時間了？還是僅僅昨晚這樣睡不好？

• ask_589776

  這幾晚都會

• 高帥

  你好！你能把你的基本情況（性別、年齡、學(xué)歷、婚姻、工作）和我說一下嗎？便于我分析判斷你的病情

• 高帥

  最近工作忙嗎？壓力大嗎？

• ask_589776

  20歲 男 在家 放假了 學(xué)生

• 高帥

  有沒有遇到什么讓你放不下的事情？

• ask_589776

  沒有 就自己醒

• 高帥

  有沒有和什么人發(fā)生矛盾？

• ask_589776

  沒有

• 高帥

  那放假多久了？

• ask_589776

  你會不會啊 問這些有什么用呢

• 高帥

  放假這些天睡眠規(guī)律嗎

• ask_589776

  規(guī)律啊

• 高帥

  因為你放假了，和學(xué)校的作息可能不同

• ask_589776

  都早睡就是晚上經(jīng)常醒

• ask_589776

  那我現(xiàn)在困怎么辦

• 高帥

  你可以聽聽讓自己放松的音樂，晚上睡覺前用溫?zé)崴菖菽_，都有助于你改善睡眠的

• ask_589776

  可是我現(xiàn)在困怎么辦

• 高帥

  現(xiàn)在是下午4點半，你晚飯打算什么時候吃啊？

• ask_589776

  我5點多就吃了

• 高帥

  你感覺困倦，想睡覺嗎

• ask_589776

  我每天晚上7點準(zhǔn)時去打球 打到9點 回家洗澡 11點多睡覺

• ask_589776

  我早上11點睡了一個小時 中午1點多想去再睡會 可是躺到現(xiàn)在 都睡不著

• 高帥

  你晚上運動量比較大會影響你睡眠的

• ask_589776

  不大的

• ask_589776

  就流點汗而已 我沒太劇烈

• 高帥

  哦，那還好，中午睡一個小時的話就可以的，再睡可能就真的睡不著了，可能還感覺乏累

• ask_589776

  可是我昨晚失眠

• 高帥

  即使昨晚沒睡好，中午能睡著的話，也可以了，不過困倦的感覺可能會存在的，你晚上有沒有喝咖啡濃茶之類的飲料？

• ask_589776

  沒有哦 那我這樣困 晚上還是可以運動吧

• 高帥

  最好暫時休息調(diào)整一下，等困倦的感覺消除了，或者最好把運動的時間調(diào)整到清晨，清晨運動的效果要比晚上好很多

• ask_589776

  好的

• ask_589776

  那就算我今晚去運動也無大礙吧

• 高帥

  你現(xiàn)在感覺到困倦了，再去運動，可能會感覺更累的，這樣對晚上的睡眠還是有影響到

• ask_589776

  好的 那謝謝醫(yī)生了

• 高帥

  不客氣

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