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睡眠不好偶爾失眠該怎么治療呢？

偶爾失眠，睡不好覺，即使躺在床上也只是翻來覆去

ask_806292 2015-01-31 22:52:55

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

莊新華 副主任醫(yī)師

郯城縣皮膚病防治站   精神科

主治疾?。菏?，焦慮，恐懼，抑郁，強(qiáng)迫，神經(jīng)衰弱，心理應(yīng)激，精神分裂，性心理異常，性格障礙，癲癇，酗酒，腦器質(zhì)性精神障礙，心理因素所致的生理功能障礙。親子關(guān)系，婚戀情感，人際關(guān)系，職場(chǎng)減壓，厭學(xué)，考前焦慮

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  • ask_806292

    偶爾失眠，睡不好覺，即使躺在床上也只是翻來覆去

  • 莊新華

    偶爾這么，比較正常

  • 莊新華

    不要顧慮

  • ask_806292

    但是一失眠就會(huì)清醒到天亮，影響第二天的學(xué)習(xí)，吃什么可以有助于睡眠嗎？

  • 莊新華

    注意保持作息規(guī)律，按時(shí)休息

  • 莊新華

    多食用健腦食物

  • ask_806292

    比如什么食物呢

  • 莊新華

    例如：核桃，大棗，蓮子，蜂蜜，牛奶，小米粥……

  • ask_806292

    嗯，好的，謝謝醫(yī)生

  • 莊新華

    不食辛辣油膩

  • 莊新華

    不謝

  • 莊新華

    晚安

  • 莊新華

    好夢(mèng)！

  • ask_806292

    晚安，醫(yī)生

  • 莊新華

    謝了

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