如何能有一個高質(zhì)量的睡眠？

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• ask_wiTHB4

  17歲，失眠，多夢，睡不著 請快回答

• 徐忠平

  學(xué)生嗎？

• 徐忠平

  上學(xué)還是上班？

• 徐忠平

  在嗎？

• ask_wiTHB4

  學(xué)生

• 徐忠平

  高三？

• ask_wiTHB4

  高一

• 徐忠平

  哦

• 徐忠平

  學(xué)習(xí)緊張嗎？

• ask_wiTHB4

  不緊張

• ask_wiTHB4

  醫(yī)生說神經(jīng)衰弱

• 徐忠平

  神經(jīng)衰弱這個診斷現(xiàn)在不用

• 徐忠平

  可能有焦慮、抑郁等現(xiàn)象吧！

• 徐忠平

  失眠是一個癥狀

• ask_wiTHB4

  一個學(xué)期了

• 徐忠平

  可以吃一點安眠藥

• 徐忠平

  試試

• ask_wiTHB4

  不要

• ask_wiTHB4

  有過手淫

• 徐忠平

  那么就是可以轉(zhuǎn)移注意力

• ask_wiTHB4

  醫(yī)生說神經(jīng)衰弱

• ask_wiTHB4

  昨天晚上4點都沒睡著

• 徐忠平

  課余時間多參加體力鍛煉

• ask_wiTHB4

  一個學(xué)期了

• ask_wiTHB4

  我要解脫，醫(yī)生你救救我

• 徐忠平

  白天試著跟同學(xué)們多交流

• 徐忠平

  多參加集體活動

• 徐忠平

  手淫偶爾為之，沒有任何傷害

• ask_wiTHB4

  有什么藥可以根治

• 徐忠平

  根治什么？

• 徐忠平

  失眠嗎》

• ask_wiTHB4

  神經(jīng)衰弱

• ask_wiTHB4

  對

• 徐忠平

  神經(jīng)衰弱這個疾病不存在

• 徐忠平

  就是一個失眠和焦慮

• ask_wiTHB4

  好，謝謝

• 徐忠平

  解決了失眠癥，基本上就治愈了

• 徐忠平

  沒有其他問題

• 徐忠平

  你這么年輕

• ask_wiTHB4

  藥

• 徐忠平

  精力旺盛

• 徐忠平

  正是學(xué)習(xí)和成長的大好時機(jī)

• 徐忠平

  佳靜安定、

• 徐忠平

  偶爾吃一次

• 徐忠平

  不會有任何負(fù)面作用

• ask_wiTHB4

  睡覺腦子有脈搏的聲音

• 徐忠平

  臥床睡不著覺都那樣！

• 徐忠平

  好的

• 徐忠平

  再試試一個小技巧

• 徐忠平

  平躺在床面，雙眼閉上，但不要太緊，雙眼球向上翻

• 徐忠平

  使眼球有一種被擠壓的感覺

• 徐忠平

  然后緩慢而深深地呼吸

• 徐忠平

  堅持一段時間，可以順利入睡

• ask_wiTHB4

  謝謝

• ask_wiTHB4

  沒事了

• 徐忠平

  祝你成功！

• ask_wiTHB4

  謝謝

• 徐忠平

  再見！

• ask_wiTHB4

  再見

• 徐忠平

  再見

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