睡眠質(zhì)量不好改怎么辦呢？

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• ask_650155

  睡眠質(zhì)量不好，晚上多夢(mèng)，第二天太陽(yáng)穴有點(diǎn)疼，腦袋有點(diǎn)昏昏沉沉的怎么辦

• ask_650155

  做夢(mèng)之后感覺(jué)睡覺(jué)很累，起來(lái)頭頂閃一下得疼

• ask_650155

  就這兩天

• 范興寬

  您好，我是飯飯心理醫(yī)生，我的服務(wù)編碼:***，竭誠(chéng)為您服務(wù)。做夢(mèng)是人的正常的生理現(xiàn)象，日有所思夜有所夢(mèng)，可以觀察一段時(shí)間

• ask_650155

  睡不好頭疼

• 范興寬

  只是這兩天才出現(xiàn)的嗎

• ask_650155

  對(duì)啊

• 范興寬

  這兩天是不是有什么事情？

• ask_650155

  眼睛跟眉毛中間這里有點(diǎn)疼

• ask_650155

  也也沒(méi)有特別得事情

• 范興寬

  出現(xiàn)一種癥狀，肯定是有原因的，首先是生理上，比如肝腎，其次從心理上，比如緊張焦慮

• ask_650155

  神經(jīng)性疼一樣

• ask_650155

  個(gè)人比較敏感，哪里不舒服就喜歡想太多，心理上有點(diǎn)多慮

• 范興寬

  嗯，這就是心理上想多了的緣故

• ask_650155

  晚上越是想早點(diǎn)睡越睡不著

• ask_650155

  導(dǎo)致后來(lái)翻來(lái)覆去睡不著，平時(shí)習(xí)慣性晚睡

• 范興寬

  平時(shí)可以服用安神類的藥物以助睡眠

• 范興寬

  偶爾適當(dāng)鍛煉身體，聽聽音樂(lè)，放松心情

• ask_650155

  這種藥物不會(huì)有副作用么

• 范興寬

  不會(huì)的

• ask_650155

  具體是哪些呢

• ask_650155

  我的情況應(yīng)該是跟睡眠有關(guān)吧？不會(huì)是其他原因吧

• 范興寬

  這個(gè)我就不指定了，網(wǎng)站有規(guī)定，您可以去藥店購(gòu)買，很多的

• 范興寬

  嗯，與睡眠質(zhì)量不高有關(guān)

• ask_650155

  我就說(shuō)睡不好頭疼？

• 范興寬

  就說(shuō)助睡眠的

• ask_650155

  好～吃幾天有效果

• 范興寬

  嗯

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