如何才能保證身體睡眠質(zhì)量高呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_NeB9tc

  24周歲男 晚上一般2點(diǎn)到 3點(diǎn)休息，白天眼睛酸，會(huì)賴床，起不來(lái)，腰酸背痛 是濕氣問(wèn)題還是

• ask_NeB9tc

  起來(lái)眼睛酸

• ask_NeB9tc

  睡起來(lái)眼睛酸

• 王澤騰

  經(jīng)常作息不合理嗎

• 王澤騰

  一般睡多長(zhǎng)時(shí)間

• 王澤騰

  身高體重

• ask_NeB9tc

  有段時(shí)間了至少這個(gè)月是這樣

• ask_NeB9tc

  180 167斤 一般睡到早上11點(diǎn)

• ask_NeB9tc

  有時(shí)候有事就早上八點(diǎn)起來(lái)

• 王澤騰

  因?yàn)槟愕淖飨⒉徽！?p>

• ask_NeB9tc

  沒(méi)事就睡到11點(diǎn)

• 王澤騰

  所以疲乏，這

• 王澤騰

  你是標(biāo)準(zhǔn)的美男子

• ask_NeB9tc

  經(jīng)常晚上1 點(diǎn)半洗澡

• ask_NeB9tc

  洗完2點(diǎn)睡覺(jué)

• 王澤騰

  你的作息時(shí)間不正常

• ask_NeB9tc

  什么意思標(biāo)準(zhǔn)美男子

• ask_NeB9tc

  那么遲洗澡好嗎

• ask_NeB9tc

  以前拔罐有濕氣

• 王澤騰

  你的身高體重比較合理

• ask_NeB9tc

  平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng) 前年會(huì)運(yùn)動(dòng)

• ask_NeB9tc

  哦這樣

• 王澤騰

  建議

• ask_NeB9tc

  那么遲洗澡好嗎

• 王澤騰

  1 控制體重，合理飲食

• 王澤騰

  2 合理作息，適當(dāng)休息

• ask_NeB9tc

  濕氣是不是晚上洗澡出來(lái)的

• 王澤騰

  3 加強(qiáng)鍛煉。就可以了

• 王澤騰

  這個(gè)不一定

• 王澤騰

  至于濕氣，那是中醫(yī)說(shuō)法

• ask_NeB9tc

  那為什么我濕氣拔出來(lái)很多

• 王澤騰

  中醫(yī)可以那么認(rèn)為，但是建議你做個(gè)體檢。

• ask_NeB9tc

  體檢哪里

• ask_NeB9tc

  你覺(jué)得我腎虛？

• 王澤騰

  做個(gè)全面體檢，縣級(jí)醫(yī)院

• 王澤騰

  腎虛都是中醫(yī)認(rèn)為，比如你有腰酸腿困，疲乏，性欲下降，就考慮腎虛

• ask_NeB9tc

  好謝謝

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